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国医大师的养生秘方 简单又营养人人可复制

健康资讯 健康时报 2017-08-11 08:06:01
[摘要]许多疑难杂症均由湿邪引起,因此要想远离疾病,就得先远离湿气。人体湿气分内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等,都易造成外湿侵入人体。

  77岁的国医大师伍炳彩年轻时就被查出患有高血压,但一个汤方一直帮他维持着血压的稳定。

  “心情忧虑也能导致高血压,我年轻时就已患上高血压,60年来全靠这剂汤方来维持。”

  上世纪60年代,正在求学的国医大师伍炳彩被查出患有高血压。此后20年,他全靠自己调理,维持血压稳定,而养生秘方就是六味地黄汤。

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资料图(供图/视觉中国)

  国医大师的养生秘方人人可复制

  具体成分如下:

  熟地15克,山茱萸肉、山药各12克,丹皮、泽泻、茯苓各10克。共煎,去渣,取汁,每天1剂,分两次服,对肾阴虚患者有所助益。

  特别提醒:中医讲究辨证施治,每个人体质不同,该方未必适用所有人,建议用前一定要咨询专业中医师!

  5个养生绝招,人人可复制

  1 想远离疾病,就得先远离湿气

  许多疑难杂症均由湿邪引起,因此要想远离疾病,就得先远离湿气。人体湿气分内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等,都易造成外湿侵入人体。

  因此外出时备好雨伞,晨练时带条毛巾及时擦汗,抹干身体休息片刻再沐浴,保持室内通风,勤换衣物,都有助于防止外湿入侵。

  而内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气,因此要减少牛蛙、鱼类等高蛋白食物的摄入。

  如何祛湿?

  平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。

  伍炳彩还介绍了一个经方:参苓白术散。将莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克,白扁豆75克,白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克,研磨成粉服用,一次6-9g,一日2-3次,能补脾胃,益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。

  2 预防感冒很重要

  伍炳彩认为,预防感冒很重要,因为许多病症都是感冒引发。

  在预防感冒方面,他推荐玉屏风散和防己黄芪汤,“后者效果更佳,因为能减除湿气”。

  防己黄芪汤具体成分如下:防己12g、黄芪15g、甘草(炒)6g、白术9g。

  3 常按六个穴位缓解疲劳

  伍炳彩只要有空就会按摩太阳穴、合谷、风池、三阴交、足三里、涌泉穴,每处每次按5分钟。

  涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

  常用按揉足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。

  4 午睡泡脚两不误

  每日7点出门坐诊,下午1点半才回家,伍炳彩由于常思虑患者病情,曾患上失眠。为了不影响健康,他每日最少午睡一刻钟,睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”, 对身体好处多多。

  一般来说,泡脚水的温度以40~45℃为宜,最好不要超过50℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。

  5 每天吃点丹参粉

  伍炳彩认为,随着年龄增大,有一样药材自己不可缺少。平日,他总会取丹参研磨打粉,再冲水服下,每次3-4克,每天1次,能养血化瘀,防止心脑血管疾病,也因此,至今他从未发生中风。

  他建议老年朋友可取人参、三七各100g,蛤蚧一对,研磨打粉,一天两次,每次1-2克,同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。

  再次提醒:每个人体质不同,建议用前一定要咨询专业中医师!

  本文参考资料:健康时报网《入夏之后多泡脚》、《涌泉足三里健身显功力您有两个“长寿穴”》、快乐老人报《稳住血压60年全靠一个汤方》

编辑:凡闻

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