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无痛骨质增生不必太担心 日常注意六方面可预防

健康资讯 陕中大附院 2018-01-22 07:46:00
[摘要]骨质增生是一种常见的健康问题。一旦脊柱或关节在照X检查时被发现骨质增生,很多人都会忧心忡忡。其实,没必要过于紧张。

骨质增生是一种常见的健康问题。一旦脊柱或关节在照X检查时被发现骨质增生,很多人都会忧心忡忡。其实,没必要过于紧张。不过,一旦出现疼痛,就要及时治疗。

骨质增生是人体保护反应

“骨质增生是一种增生性骨关节病,它是由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。”

“骨质增生是人体骨骼的一种正常生理现象,是人体的一种保护性反应。”他说,随着人的年龄增长,人的关节周围的肌肉、韧带等组织出现退变、损伤等病理改变,使关节的平衡遭到破坏,出现关节的不稳定。机体为了适应这些变化,恢复新的平衡状态,通过骨质增生的变化,增大骨关节的接触面积,从而增加关节的稳定性。如果增生的骨组织压迫周围组织造成疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状时,才把骨质增生作为疾病来治疗。

骨质增生痛起来危害大

常见的骨质增生主要有四类:

1

颈椎骨质增生。

颈椎四、五、六椎体最为常见。表现为颈项强硬、疼痛,颈部活动有响声。疼痛常向肩部和上肢放射,手指麻木,伴有头晕、恶心甚至视物模糊,严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、颈胃综合征、颈心综合征等。

2

腰椎骨质增生。

好发于腰三、腰四椎关节。表现为腰部酸痛胀、僵硬与疲乏感,甚至腰部活动受限。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经痛,疼痛向整个下肢放射,严重的还会出现双下肢感觉缺失、大小便失禁。

3

膝关节骨质增生。

膝关节骨质增生主要病因是外伤和自身免疫反应。早期患者膝关节疼痛不严重,后期出现膝关节肿痛,下蹲、上下楼梯时疼痛加重。当气温下降时疼痛会明显加重。合并风湿病、痛风病的患者膝关节会红肿,晚期膝关节畸形,伸屈活动受限。

4

足跟骨质增生。

多见于老年人,走路时出现足跟痛,早晨重、下午轻。足跟着地用力过猛,会引起剧烈疼痛,在足跟中央有压痛点。女性常穿高跟鞋,会增加足的负担,容易诱发或促使骨刺的产生。

预防骨质增生的6个方面

1

适当的体育锻炼。

这是预防骨质增生的有效方法之一。宜采用太极拳、健身操、慢跑、健身器械,以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法。避免长期、过度的损伤性运动。膝关节骨质增生需增加上肢和躯干部的活动,减少下肢活动,待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。急性疼痛期要减少受累关节的活动。

2

及时治疗关节的损伤,避免加重病情。

3

注意营养均衡,控制体重。

过重的体重会加速关节软骨磨损,减弱关节稳定性。

4

避免受凉受潮。

不良的环境因素可诱发关节、肌肉、神经等组织的炎症。女性骨关节炎的患病率比男性高,与女性爱穿裙子或短裤有关。热敷可以减轻疼痛。

5

保持正确姿势。

当人们长期采取不正确姿势,如长期低头工作、坐、立姿势不正确、不良睡姿、枕头过高等,容易在过度使用的关节上发生骨质增生,颈椎病、腰椎病的发生均与此有关。

6

合理补钙。

药物补钙是次要的,多晒太阳、多运动才是最合理的补钙方式。

编辑:凡闻

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