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适合孕妈妈的零食搜罗 吃货麻麻快来解馋吧

健康资讯 搜狐 作者:深圳卫视辣妈学院 2018-02-14 02:33:00
[摘要]怀孕期间孕妇的营养对孩子和妈妈都非常重要,怀了孕的准妈妈往往很喜欢吃东西,尤其是零食,但很多人却被长辈告之怀孕期间不宜多吃零食,这使许多原本爱吃零食的孕妇感到很遗憾。其实,并不是什么零食都不能吃。那么,哪些什么是孕妈妈能吃的零食呢?小辣告诉你哪些可以吃吧~

怀孕期间孕妇的营养对孩子和妈妈都非常重要,怀了孕的准妈妈往往很喜欢吃东西,尤其是零食,但很多人却被长辈告之怀孕期间不宜多吃零食,这使许多原本爱吃零食的孕妇感到很遗憾。其实,并不是什么零食都不能吃。那么,哪些什么是孕妈妈能吃的零食呢?小辣告诉你哪些可以吃吧~

1、全熟的白煮蛋:随时可以取得的蛋白质。

2、猕猴桃:完美的维生素c来源。

3、葡萄及蕃茄:富含丰富维生素c。

4、新鲜的樱桃:含维生素c。

5、蓝莓或者蓝莓干:丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。

6、甜瓜片配上酸橙:丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

7、包心菜卷:维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱。

8、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备:煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙。

9、芹菜棒蘸进酸奶中:用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

10、蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果。

11、杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。

12、杏仁干:充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

13、香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

14、麦片制成的小饼干:碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量孕前准备。

15、麦片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法来增加纤维素。

16、半个香蕉卷进全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

17、低脂肪南瓜糕点:可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。

18、蔬果包火鸡片:脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

19、粗粮制成的可口蛋卷:加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

20、烤土豆洒上纯酸奶:土豆皮含有丰富的铁。

21、考出来的甜土豆片:一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

22、苹果片配奶酪片:不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

以上这些都是孕妈妈能吃的零食,但也不是吃的越多越好哟,适量就行。希望这些能给孕妈妈们解解馋!

编辑:凡闻

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