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糖尿病三餐的热量如何分配?看看专家的建议

健康资讯 华商网 2019-08-23 08:41:00
[摘要]糖尿病患者需要更加注意饮食,饮食护理措施稍有不慎,都容易导致血糖出现忽高忽低的变化,更容易导致患者糖尿病病情恶化,严重影响健康,也会影响病情的康复。因此这就需要患者合理安排三餐。

  糖尿病患者需要更加注意饮食,饮食护理措施稍有不慎,都容易导致血糖出现忽高忽低的变化,更容易导致患者糖尿病病情恶化,严重影响健康,也会影响病情的康复。因此这就需要患者合理安排三餐。

  糖尿病三餐的热量如何分配?看看专家的建议

  1、按比例分配

  如果三餐按照比例分配,那合理的食物摄取比例可按照早中晚三餐以1:1:1或1:2:2进行分配。如果需要进行调整或者有食欲时要加餐,那就可以从早餐的摄取中减少三分之一或二分之一,午餐则相应增加三分之一或二分之一;或可以通过午餐减少三分之一摄入,下午加餐相应量;又或者晚餐减少三分之一的摄入量,那睡前也可以进行相应量的加餐。这样的饮食三餐热量分配也说明,糖尿病患者全天所需热量是既定的。

  而每个糖尿病患者每天所需的热量因人而异,但是这个全天所需热量对于每个糖尿病患者来说却是固定的,这个热量的计算依据在于理想体重及日常活动强度,计算出结果后可将总值按照合理比列分配到三餐中。而且糖尿病患者的食物热量摄入必须严格遵循这个标准,摄取量过低容易引发低血糖,过高则容易引发血糖升高,都不利于糖尿病病情的控制。

  2、按营养分配

  人体所需三大营养素主要是指碳水化合物、蛋白质以及脂肪。正常人身体为了维持身体健康需要维持营养素摄取平衡,而按照最新的观点分析,糖尿病患者无需按照固定比例来挑战营养摄取,也没有所谓最佳的营养比例。因此糖尿病患者的三餐分配可以根据自身饮食习惯来合理分配。一般来说中国人以主食为主,三餐的热量摄入可以按照碳水化合物50%到60%,蛋白质15%到20%,脂肪30%即可。

  而糖尿病患者如需根据食物的营养含量进行选择食物,那除了要主要考虑食物中的营养成分外,更要注意多吃升糖指数低的食物,这些食物能够有效帮助糖尿病患者控制血糖,而且这些食物的饱腹感较强,也可减少其他高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。

  糖尿病患者的三餐需要严格控制热量摄取,而患者如果无法把握好尺度,最好仔细咨询主治医生,做好饮食调配,而且也可以向营养师了解具体的饮食安排,真正做好饮食护理措施。

编辑:刘潇

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