糖尿病最怕就是并发症？教你4招防止并发症

　　随着人们对于糖尿病的认识不断加深，也都已经了解糖尿病的可怕之处并不在于糖尿病本身，而在于糖尿病的诸多并发症。这些并发症不仅会降低患者的生活质量，还会影响身体健康，甚至威胁患者生命。预防糖尿病并发症，生活干预是很好的办法。

　　预防糖尿病并发症应该养成哪些好的健康习惯呢？

　　1、不质疑医生

　　有些糖尿病患者对于治疗方面总是有自己的想法，而且不管有没有科学依据总是听信一些治疗糖尿病的偏方，明明没有办法治愈，还是自己折腾，而忽视了正规的治疗。这种想法千万不要有，这样容易使病情得到耽误，使得各种严重的并发症提前到来，折损健康和寿命。相信科学，积极配合医生的治疗，才是控制血糖、预防糖尿病并发症的关键。

　　2、拥有好的心态

　　糖尿病目前来说没办法治愈，需要终身的治疗，就给患者带来了很大的心理压力，甚至引发抑郁。患者有心理压力是正常的，出现一些焦虑、抑郁的心情也可以被理解，但是积极的化解非常有必要。调整自己的心态也是糖尿病患者预防并发症需要做的事，心情舒畅会给治疗带来积极作用。

　　3、制定科学的饮食计划

　　糖尿病患者要想把血糖控制好，除了要积极的配合治疗以外，也要制定合理的科学的饮食计划，在饮食中加以控制。可以了解各种食物的升糖指数，在保证营养摄入均衡的同时，也要保证食物不会影响到血糖。多吃一些低升糖指数的食物，对于一些高升糖指数的食物要学会远离，战胜口腹之欲，一切以控制血糖为主要目的。饮食计划一定要科学，不要过于偏执，不能节食，不能过于极端，像不吃主食不吃肉类等等都不利于血糖控制。

　　4、制定运动计划

　　运动是最好的辅助治疗糖尿病的方式，但是也有很多需要注意的地方。首先运动方式的选择上要加以注意，要选择适合自己健康状况的运动方式，不能太过于盲目只依靠兴趣选择。在运动的时候要准备充分，不要给自己受伤的机会，尤其是注意做好对脚部的保护。运动员劳逸结合，不要过于激烈，避免出现低血糖。

　　预防糖尿病并发症并不只是嘴上说说而已，想要预防糖尿病并发症，控制血糖是根本。以上便是糖尿病患者需要养成的几个健康习惯，希望对大家能够有所帮助。

编辑：熊玲