适当哭泣有好处？居然有这6大养生功效

　　很多女孩在面临压力或者情绪低落时，都会哭泣。流眼泪不光是情绪的宣泄，也有很多的健康益处，比如缓解压力，清除体内的毒素等。阅读本文以后，大家会发现，哭泣对身体也是有好处的。

　　那么哭泣对身体有哪些益处呢？

　　1、清除体内毒素

　　哭泣有助于清除体内有害的毒素和化学物质，其中包括与压力有关的激素皮质醇。像其他外分泌物，包括尿液和汗液一样，流眼泪有助于清除体内过多的有害化学物质和毒素。有些化学物质和毒素会因情绪紧张而积聚，促肾上腺皮质激素和蛋白质催乳激素。

　　2、帮助应对压力

　　压力与许多健康问题有关，包括心脏病，高血压，2型糖尿病和肥胖症。哭泣是一种应对压力的有效方法，有助于降低心脏病发作和脑部损伤的风险。眼泪还可以从体内释放出皮质醇，从而减轻了压力和紧张感，使人感觉变好。而且眼泪中所含的锰也是一种可以改变情绪的矿物质，让人减轻压力。

　　3、改善情绪

　　哭泣会释放内啡肽，使人改善负面情绪，让人感觉良好。此外，内啡肽具有轻微的镇静作用，有助于改善睡眠质量。哭泣后可以提升情绪，起到一定的抗抑郁作用。

　　4、改善眼部健康

　　流眼泪有助于清洁和保护眼睛免受刺激，并改善视力。当眼睛进入某些异物或刺激物时，泪腺就会被激活，以刺激更多的眼泪进入眼睛，以便冲洗并排出刺激物。这种眼泪也称为反射性眼泪，含有葡萄糖，溶菌酶，抗菌和抗病毒酶，可以保护和滋养眼睛内部的细胞，它的作用是溶解和分解细菌的外保护壁，从而杀死细菌并防止对眼睛造成任何伤害。哭泣有助于保持眼睛的粘膜润滑，有助于洗去有害物质，眼球和眼睑的润滑和水合作用有助于保持视力。

　　5、保持鼻子湿润

　　眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻粘液中，这解释了为什么哭泣时会流鼻涕，鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌。

　　6、消除细菌并提高免疫力

　　哭泣时流出来的眼泪是强大的抗菌剂和抗病毒剂，有助于消除细菌。眼泪含有溶菌酶，这是一种强力的抗菌，抗微生物和抗病毒酶，有助于杀死眼睛中的细菌。溶菌酶可以分解细菌细胞壁，并为眼睛提供保护层，有助于抵抗疾病和眼部感染。

　　不管是开心的时刻，还是面对生活的挫折，哭泣都是正常的情绪反应，没什么可羞耻的。虽然哭泣并不能解决问题，但绝对可以帮助大家冷静下来，还可以增强免疫力，缓解压力。

编辑：熊玲