5个常见的中医养生穴位 常按摩能健康长寿

　　随着生活水平的提高，机体的患病率也在逐年增高，主要是由于不良的饮食习惯和生活习惯造成的。所以有越来越多的人开始注重中医养生，除了食疗和运动之外，还可以通过穴位按摩的方法促进身体健康，也能够起到养生的效果。

　　那么常见的中医养生穴位都有哪些呢？

　　1、足三里

　　足三里是最常用的养生穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。另外平时按摩三足三里还能够起到保健的作用，不仅能够疏通经络，还能够提高身体的抵抗力。对于一些年纪比较大的老人，按摩足三里还可以清除体内的湿气。

　　2、人迎穴

　　对于一些想要通过中医养生的人来说，可以通过按摩人迎穴达到养生的效果，用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，对于高血压等心脑血管疾病有着很好的治疗效果。另外在日常生活中对于一些咽喉炎的患者，也可以通过按摩人迎穴来改善咽喉不适的症状。长期按摩人迎穴还能有助于面部的血液循环，改善面瘫等疾病。

　　3、关元穴

　　关元穴是女性常用的保健穴位，位于人体肚脐下三寸的位置。按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩，能够缓解肾虚的问题。

　　4、养老穴

　　养老穴位于前臂手腕处，经常按摩养老穴，不仅能够起到美容养颜的效果，还能够补充人体所需要的各种洋气，改善心脏供血问题。对于一些容易高发心肌梗塞的老年患者，可以长期按摩养老穴，能够改善心脏供血不足现象。另外养老穴还能够帮助半身不遂和神经病变的患者改善生活质量。

　　5、合谷穴

　　合谷穴位于手部虎口处，经常按摩合谷穴，不仅能够缓解女性的妇科疾病，还能够对感冒和牙痛等疾病有所助益。

　　机体中有很多的穴位，对于不同的疾病要选择不同的穴位进行按摩，不仅能够使身体变得更加强壮，还能够预防各种疾病的发生。虽然通过按摩穴位能够有效地促进机体的血液循环，但是在按摩过程中，也要注意按摩的力度和方法。

编辑：熊玲