疫情当前，如何打赢这场心理“防疫”攻坚战？
自12月9日以来，西安爆发新一轮新冠疫情，12月23日0时起，西安市所有小区封闭式管理，市民自主居家隔离。
这波疫情给我们的学习和生活带来了许多影响，一时间，我们难以适应，甚至出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪。为此，心理老师想和大家聊聊疫情下我们的心理困扰，帮助大家调整心态，度过这个特殊的时期！
常见疫情心理问题
1.焦虑、疑病
表现为特别关注身体的各种感觉,而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来,怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。
2.愤怒情绪
根据心理学上的“挫折—攻击模型”，面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制,以“不信谣、不传谣”的心态,理性关注疫情状况。
3.低落、抑郁
受疫情影响的人们，会有情绪低落,甚至一度悲伤、绝望，难以感受到愉悦。当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时，就会更加沮丧。这样的表现可能是抑郁症的信号!低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱,造成机体免疫力下降等。
4.盲目乐观
面对疫情,适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者,自己不会被感染”的错误想法，产生盲目乐观情绪,甚至放松警惕，麻痹大意,就可能会增加自己和他人感染的风险。
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西安市中医医院开通疫情心理公益援助
随着防控等级不断升级，我们的医务人员陆续投入一线防疫工作，大家面临着疫情带来的各种各样压力，我们双心门诊立即组织人员，成立心理援助队，通过线上心理危机干预，给一线的所有工作者，及居家隔离的广大群众，提供心理支持。甚至全国好多心理学爱心人士，以志愿者的身份积极的参与到抗疫中来，他们和西安人民一起并肩作战，西安的疫情牵动着全国人民的心，我们也深深的感受到了来自全国人民的关心和支持。虽然我们的平台不大，但我们一定要用我们的大爱去帮助每一位需要帮助的人。
阳光总在风雨后，这次特殊的“战疫”中，给我们上一堂厚重的生命教育课，带给我们思考、启发、教育。让我们积极配合防疫工作，为“战疫”贡献自己的力量。
编辑：袁毛毛
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