西女王们，更一更，更健康!助你轻松应对更年期

　　•潮热、出汗、畏寒，

　　•失眠、疲乏、多疑，

　　•心悸、焦虑、抑郁，

　　•骨骼肌肉关节疼痛，

　　•血脂升高血压不稳，

　　•尿路不适性交疼痛，

　　•月经过多淋漓不尽……

　　还记得最后一次月经是什么时候悄然离开的吗?

　　以上提到的这些不就是些小毛病，女人嘛!年纪到了，忍一下得喽，你有类似的想法吗?

　　以前我们总是听到类似于“这么喜欢唠叨，没完没了?你更年期了吧?”，或者 “那女的脾气那么大，泼妇一样，肯定更年期了!” 之类的攻击性言论，甚至于作为妈妈的自己都会脱口而出：“我更年期了别惹我!”“更年期”这三个字，多多少少带了些沉重的色彩，更年期让人讨厌。

　　但是亲爱的女王们，更年期是每个女性必经的人生阶段，它不是一个充满负面意思的骂人词汇，今天西安市第三医院内分泌科，带您重新认识更年期，并且快乐的度过更年期。

　　什么是更年期?

　　现代人类日益长寿，中国女性的平均年龄已经超过75岁，从青春期过度到老年期的重要生命阶段---更年期，是女性必经的生理过程，妇女绝经前后出现新激素波动或减少所致的一系列以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状的症候群，多发生在45-55岁之间，持续到绝经后2-3年甚至更久。

　　更年期有哪些症状?

　　雌激素缺乏相关症状：A.血管舒缩综合征：阵发性发作的潮热、盗汗、心悸;B.各器官系统衰老的疾病：性征退化和性器官萎缩，乳房萎缩下垂，皮肤粘膜干燥、色素沉积老年斑，心血管系统(包括高血压、动脉硬化、冠心病等)

　　精神神经系统：抑郁症，健忘，强迫观念，偏执，情感倒错，情绪不稳，焦虑，多疑，感觉异常;

　　肿瘤易发倾向

　　泌尿系统：尿频、尿急、张力性尿失禁、尿道粘膜下垂;

　　骨骼肌肉系统：骨关节、韧带、肌肉萎缩及酸痛，骨质疏松;

　　内分泌代谢变化：高脂血症、糖尿病倾向、水肿、免疫功能减退。

　　快乐应对更年期，看我三院小妙招：

　　1.保持良好心情，多与人沟通，让身边的人多理解、多谅解;

　　2.坚持运动：每天健康大步走45分钟，保持腰围80cm以内;

　　3.培养一种或多种兴趣爱好，始终对生活保持新鲜感和热爱;

　　4.优化膳食结构：补充钙、维生素D、多晒太阳;低盐低脂饮食;多食用维生素含量高的水果;

　　5.症状较重者，可考虑激素替代治疗;

　　6.有问题，来三院，内分泌科及时筛查问题，早发现，早治疗。

　　处于青春期的女神们，当你们遇到处于更年期的女王们，请不仅要去包容、理解和忍让，更多的是要鼓励、引导她们。她们是你的妈妈，也是20年后的你，用爱陪伴她们度过这段特殊的日子，愿你不用百度，也懂她们的痛。

　　市三院内分泌科

　　西北大学附属医院•西安市第三医院内分泌科是集临床、科研、教学及预防保健为一体，以内分泌及代谢性疾病的诊治为特色的临床专业学科。

　　专科特色

　　●糖尿病的个体化诊治及各种糖尿病并发症的筛查诊治

　　●甲状腺疾病的诊断和治疗

　　●代谢综合征(肥胖、痛风、高脂血症)的规范诊治

　　●骨质疏松症的诊治

　　●生长发育问题(矮小、性早熟)

　　●其他内分泌疾病(内分泌相关性高血压，垂体性疾病、肾上腺疾病、更年期综合征、多囊卵巢综合征等)

　　●风湿免疫性疾病的诊治

编辑：齐少恒