提示：6个时刻心脏很危险？

　　秋季早晚温差大，正是心血管疾病高发期。由于气温变化大，再加上盲目进补、缺乏运动、情绪低落等而使得血压和血脂难以被控制，易造成血管狭窄或堵塞，从而诱发严重的心绞痛、心律失常或冠心病等。尤其是以下几个时刻心脏很危险，还需积极防治。

　　什么时候心脏很危险？

　　1、发脾气时

　　好生气者患心脏病的风险、因心脏病死亡风险都有所升高。尤其是脾气暴躁、凡事争强好胜、做事情不耐烦者易出现高血压，患心律失常和冠心病的风险高。

　　2、酗酒时

　　酒精可促使血管扩张，加快血流速度，暂时减轻血流阻力，造成血压降低。不过，酒精却会加快心跳速度，易造成心脏病急性发作。不节制的喝酒也会升高血液黏稠度，促使血栓生成，易造成高脂血症或动脉粥样硬化；同时也易诱发酒精性心肌病，损害心脏健康。

　　3、一顿饱餐后

　　暴饮暴食后流向胃肠道的血液增多，其目的是促进食物消化，但心脏和大脑等重要器官却相对缺血；高油、高盐和高糖饮食可升高血液粘稠度。以上因素会导致心肌缺血缺氧，严重时可诱发急性心肌梗死。

　　4、突然用力时

　　突然用力时特别是颈动脉有斑块者，易出现斑块脱落，堵塞冠状动脉和脑动脉，从而诱发急性心肌梗死和脑梗死，严重时可威胁生命。不能做突然发力的运动，比如打篮球、排球以及打羽毛球等；起床速度不能太快太猛，不能立即更换体位，也不能立即回头。

　　5、太疲劳时

　　太疲劳时可增加心脏承受的负荷，扰乱心脏代偿和失代偿平衡，从而造成心肌缺血，严重时可诱发致命性心律失常和心力衰竭。

　　6、过度悲伤和抑郁时

　　极度悲伤、抑郁和恐慌等可升高血液中游离脂肪酸以及葡萄糖水平，使得氧化应激反应加重，促使动脉粥样硬化发生发展，同时也易诱发高血压和冠心病等。

　　温馨提示

　　培养健康的生活方式，远离香烟和酒，遵循低盐和低糖饮食；调整好情绪，不能大喜大悲；做到松弛有度，不能太劳累。秋季早晚温差大，出门时应随身携带外套，防止受寒而刺激心血管。秋季不能盲目进补，做到饮食多样化即可；多喝水，尤其是睡觉前和早晨。早晨运动的时间不能太早，至少等太阳出来之后，尤其是心脑血管疾病高危人群应推迟锻炼时间。

编辑：张嘉琪