如何推迟老花眼的到来?

　　说到老花眼大家很不陌生，尤其是家中有老人的，对老花眼印象会非常深刻。这是一种正常的生理现象，随着年龄增长，眼睛调节能力下降，看近处会变得模糊。人一定是会得老花眼的，而且每个人都会得老花眼，只是或早或晚的问题。想要推迟老花眼的到来，想要让眼睛一直清楚明亮，需要做好以下6点。

　　怎样推迟老花眼的到来?

　　1、减少电子产品的使用

　　电子产品的普及给人们日常生活带来便利的同时，对眼睛是不小的冲击。长时间看电子产品的屏幕，会让眼睛变得疲劳，时间久了很容易患上干眼症等眼部疾病，进而加速眼睛衰老。为此要减少使用电子产品的时间，使用一段时间后就要停下来休息。

　　2、保证充足的睡眠时间

　　有不少人尤其是年轻人，有熬夜的习惯，这种习惯对眼睛健康很不利。从早上睁开眼之后，眼睛就开始工作，一直工作到晚上睡觉之前，晚上睡觉这段时间是眼睛最佳休息时间。为此要早睡早起，每天睡足7个小时，让眼睛好好休息。

　　3、经常远眺

　　如果眼睛累了，可以眺望远处，这是很有效的缓解眼睛疲劳的方法。可以缓解眼部肌肉，尤其是睫状肌。将王远处绿色的树木花草，既能让心情得以放松，还能让眼睛得以放松，一举两得。

　　4、经常眨眼

　　眨眼睛是眼部保健的好方法，可以锻炼到眼部肌肉，增强眼球的湿润度，缓解眼睛干涩和疲劳。可以每天工作之余眨上一分钟的眼睛，劳逸结合才是关键。早上睡醒之后也可以眨眨眼，经过一晚上的睡眠，眼睛比较干，眨眼会让眼睛变得舒服。

　　5、健康饮食

　　饮食和眼睛健康息息相关，有许多食物对眼睛有好处。要多吃富含维生素A的食物，例如菠菜、动物肝脏。多吃富含维生素C的食物，例如红枣、西红柿、草莓。多吃富含叶黄素的食物，例如蓝莓、火龙果、猕猴桃。

　　6、学会做眼睛保健操

　　许多学校会安排学生在课间做眼睛保健操，其实普通人也可以经常做保健操，不需要他人的督促，因为这套保健操确实对眼睛有极大的好处。工作和生活之余，用5分钟的时间做眼睛保健操，按压到眼睛周围的穴位，促进眼睛血液循环。

　　人人都会得老花眼，只不过有的人来的早，有的人来得晚。为了让眼睛一直明亮，让视物一直清楚，提前做好预防很有必要，毕竟有老花眼的日子，有那么多的不便，能晚点来还是晚点比较好。

编辑：齐少恒