癌症过了5年后就万事大吉？仍要坚持6件事！

　　众所周知，癌症前两年是复发和转移的高发期，挺过5年后复发和转移风险下降。不过，癌症患者过了5年并不代表着万事大吉，仍然做好全方位护理，努力提高抵抗力，把复发和转移几率降到最低。

　　癌症过了5年后需注意什么？

　　1、远离高危因素

　　癌症患者应远离诱发癌症的高危因素，比如吸烟或接触二手烟、暴露于放射线和高污染环境作用、酗酒和熬夜以及过度疲劳等。

　　2、调整饮食

　　癌症患者康复期应格外注重饮食，提供足够的优质蛋白质、脂肪和碳水化合物等。多吃新鲜蔬菜和水果、五谷杂粮和禽肉肉蛋类，避免身体缺乏维生素、微量元素等，最关键的还是营养均衡和多样化，拒绝吃加工食品。

　　3、科学运动

　　身体允许的情况下应多做有氧运动，一周的运动时间应达到150分钟以上，能增强抵抗力，降低癌症复发风险。不过，运动应把握好度，以第2天感觉不到劳累为宜。

　　4、调整好心态

　　癌症患者仍然保持积极乐观的生活态度，相信自己能克服疾病。恐惧、焦虑和愤怒等可产生太多激素，使得免疫系统受到抑制，从而导致感冒或感染，甚至造成癌症复发和转移。因此癌症患者应学会调节情绪，通过深呼吸、培养兴趣爱好、户外运动等方式来缓解压力，消除焦虑情绪。

　　5、定期复查

　　定期复查贯穿于癌症患者每个阶段，一般每年复查一次就行。复查项目有B超、CT以及内窥镜等，能及早发现癌细胞是否扩散到肝脏、肺部和淋巴等重要器官；同时还需定期复查肿瘤标志物，根据指标变化来评估复发风险，但具体复查项目还需听从医生建议。

　　6、多留意自身变化

　　癌症患者恢复期应多留意自身变化，即使微小变化也要引起重视，比如肺癌患者突然咳嗽或痰液中有血丝。无论是疼痛，还是全身乏力、体重下降和无食欲等，还需及早就诊，排出复发和转移的可能性。

　　温馨提示

　　癌症属于慢性病，治疗贯穿于终生，一刻也不能松懈。康复期最关键的就是提高抵抗力，积极预防其他疾病，降低癌细胞复发和转移风险。除了通过生活作息和运动方面来增强抵抗力外，还需在中医指导下根据体质辨证论治，以扶正去本为主，兼顾补足气血和调理肝肾以及脾胃。

编辑：徐晗