肥胖离着死亡的距离很近？了解各个器官脂肪堆积有多可怕！

　　研究发现：中老年时肥胖可增加患糖尿病、高血压、肿瘤和心血管疾病风险，而且升高全因死亡率。尤其是脂肪堆积在内脏器官周围，可增加器官负担，甚至造成器官功能衰竭。

　　各个器官脂肪堆积有多可怕？

　　1、心脏

　　随着脂肪在体内堆积，心脏会慢慢的被白色脂肪所包裹，影响心脏泵血能力，无法为全身提供新鲜血液和氧气，最终造成器官衰竭。跟体重正常者相比，肥胖者患脑血栓、冠心病和心力衰竭的风险高达1~2倍。

　　2、肾脏

　　越是肥胖，肾脏承受的负担就越大，会出现高肾小球滤过率、高肾血流量等，破坏内皮细胞和系膜细胞，影响肾小球滤过屏障，使得大量蛋白被滤过，最终诱发慢性肾病，甚至造成肾衰竭。

　　3、肝脏

　　脂肪在肝脏中分解和代谢，肥胖可直接损害肝脏，使得肝细胞无法从外获取血液和氧气，造成肝细胞脂肪变性和坏死，从而诱发脂肪肝。脂肪肝一直放任不管，可一步一步的发展成肝硬化或肝癌。

　　4、胰腺

　　大部分肥胖者伴有胰岛素抵抗，由于肥胖而增加胰岛素负担，使得胰岛B细胞持续处于超负荷状态，损害胰岛功能，引发二型糖尿病。

　　5、大脑

　　中老年女性越是肥胖，智力就越低，患老年痴呆症的风险就越高。

　　6、血管

　　肥胖者体内堆积太多脂肪，血液中的脂类物质易在血管壁沉积，造成血管狭窄或堵塞，影响血流，从而诱发高血压、心脏病和脑卒中等。

　　7、肺部

　　体内堆积太多脂肪可升高炎症反应，损害肺部，造成肺功能下降，提高患睡眠呼吸暂停综合征和慢阻肺风险。

　　8、骨关节

　　随着体重增加，膝关节承受的负担也随之加大，加快关节软骨退化速度，刺激骨赘生成，易诱发骨性关节炎。

　　9、卵巢

　　肥胖则体内堆积太多脂肪，脂肪促使雌性激素合成，促性腺激素分泌减少，影响卵泡发育，易导致排卵障碍和月经不调。另外，肥胖是诱发多囊卵巢综合征的主要因素，会造成女性不孕。

　　温馨提示

　　由此可见，器官中的堆积脂肪有多么可怕，所以应积极控制饮食，多运动来减掉多余脂肪。肥胖者应把每天的热量摄入控制在1500千卡以内，选择低热量、高膳食纤维、低脂肪、饱腹感较高的食物，比如绿叶蔬菜、低糖水果和五谷杂粮等。

编辑：徐晗