为什么长期吃钙片，最终还是患了骨质疏松

　　现如今许多人都认识到了养生和保健的重要性，因此许多老年人都会积极的服用钙片，认为这样可以避免骨质疏松等骨病的发生，但是事与愿违，许多老年人在长期服用钙片的前提下依然患了骨质疏松，事实证明，骨质疏松不仅与缺钙有关，与其他因素也有密切的关系，及时了解对预防骨质疏松有很大的帮助。

　　骨质疏松与哪些因素有关？

　　1、盲目的减肥

　　为了拥有苗条的身材，许多人都在长期减肥，殊不知减肥过度会使内分泌出现紊乱的情况，促使人体对钙的吸收能力有所降低，间接增加骨质疏松的发生几率。另外在减肥之后骨量也会大幅度下降，因此不可以通过节食的方法减肥，而且在减肥期间还要多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶或者虾肉。

　　2、运动量过少

　　由于交通的便利，越来越多的人处于运动量过少的状态当中，促使骨质疏松的发生。因为无论是骨量还是骨的强度与力刺激都有密切的关系，适当的运动不但能够降低骨量流失的速度，而且还能够使骨量快速的到达峰值，同时还能够使体内产生更多的雌激素和睾酮，使人体能够更好的吸收和利用钙，如果缺乏运动，骨量流失的速度则会变快，人体对钙的吸收能力也会降低。

　　3、日晒不足

　　许多爱美人士为了避免晒黑，尽量不接触太阳光，孰不知太阳光当中的紫外线还能够使人体快速的合成维生素D，而这种元素则能够使人体更好的吸收钙质。建议适量的晒太阳，对降低骨质疏松的风险有一定的帮助。

　　4、抽烟

　　抽烟会影响血液的运行，如果经常大量抽烟，骨骼则会因为得不到充分的血液和氧气而快速的流失骨量，骨密度也会大幅度降低。另外香烟当中的尼古丁还会使人体吸收钙的能力减弱，同时还会激活坏细胞，久而久之则会导致骨质疏松发生，因此有抽烟习惯的人要及时戒烟。

　　温馨提示

　　骨质疏松已经不再是老年人的专属疾病，有些中年人也会患上这种疾病，因此中年人要养成不偏食不挑食的习惯，还要及时的戒烟戒酒，并且避免大量饮用咖啡或者浓茶，同时还要适当的进行体育运动。而老年人在注意护理的同时还要酌情服用钙片，使自己能够高质量的度过往后余生。

编辑：赵晓雪