老年人警惕足踝疾病?积极护脚!

　　双脚有着第二心脏的美誉，其重要性无需多言。足踝结构非常复杂，涉及到20多块骨骼，膝关节也是如此。不少人群被足踝疾病所困扰，影响正常活动，严重时会导致关节畸形或功能丧失。古人云：人老腿先老，足踝也是如此。上了年纪后，软骨、骨骼以及肌肉被磨损老化，韧带逐渐松弛变性，从而诱发一系列足部疾病。

　　老年人常见的足部疾病有哪些?

　　1、糖尿病足

　　本身糖尿病并不可怕，最让人们担忧的莫过于并发症，糖尿病足是最为常见的并发症之一，不仅面临着皮肤溃烂和坏死，而且最终的结局是截肢，从而降低生活自理能力。血糖波动幅度太大或是血糖居高不下，均会造成神经和血管病变，导致下肢供血供氧不足，足部无法感知疼痛和冷热，从而导致糖尿病足，主要表现为双脚发凉。严重时可因为脚缺血缺氧而溃烂和感染，最终造成截肢。糖尿病患者应严格按照医嘱用药，保证血糖稳定达标;穿舒适的鞋子，每天都要检查双脚皮肤，只要有任何异常应及早就诊，不能自行处理。

　　2、足弓塌陷

　　足弓塌陷属于老年退行性病变。随着年龄增长，足底肌肉和韧带逐渐松弛，骨骼结构发生变化，减弱原有足弓的弹性，导致足弓塌陷。由于足弓消失，平时站着和走路时脚底无缓冲，增加跟地面接触面积，易压迫血管和神经，影响正常走路，每走一会就感觉到脚底内侧疼痛，以至于影响颈椎和腰椎健康。

　　3、足跟痛

　　足跟痛是退行性病变的常见症状。因为老年人走路少，足底皮肤和肌肉变软，皮下脂肪逐渐变薄，减弱筋膜纤维组织弹性，受凉或受累后可诱发足跟痛。早晨起床下地时脚跟疼痛，或许是筋膜受到损伤，应警惕足底筋膜炎;若晚上足跟疼痛，或许是跟骨出现骨刺，从而导致无菌性炎症;若整个脚跟疼痛，内侧有块状物，极有可能是足跟纤维脂肪垫炎。

　　温馨提示

　　老年人应好好呵护足踝，根据自己的脚来选择合适的鞋子，保证鞋子宽松又舒适。只要鞋子出现裂痕或内部变形，应及时修补或更换新的。维持足踝稳定性能防止足踝受到损伤，可通过脚趾抓毛巾或抓球、伸展踝关节、站着踮脚尖等来强健脚踝力量，但一定要循序渐进。

编辑：张芬