请把“脚”放在心上

　　01

　　中医保健理论关于一年四季沐足有记

　　“春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和”。我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。

　　02

　　这是为什么呢?

　　1、足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好。

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　　2、足浴能够刺激足部的穴位、反射区及经络，人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经;肾生血、肝藏血、脾统血)的起始点，都在脚上，因此足浴相当于刺激了这六条最主要的经络。

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　　如果在泡脚水中加些中药，益处更加明显。通过中草药足浴来刺激反射区，能提高药物的吸收，加快药物的输布，在反射区刺激感应和药物的双重作用下促使全身血液的通畅、同时调节各组织器官的功能，改善脏腑器官的病理变化，提高肌体的免疫力。

　　下面结合常见症状，举例说明中药泡脚的方法：

　　主治：腰痛、肾虚腰痛、腿膝无力

　　用药：肉桂50g、吴茱萸100g、生姜150g、葱白50g、花椒80g

　　用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟，每日1次，10-15日为一疗程。

　　主治：骨质增生

　　用药：全虫15克、蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

　　用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

　　注意事项

　　1、注意卫生。

　　2、切忌求快。

　　3、切忌三天打鱼、两天晒网。

　　4、儿童禁止泡脚。

　　5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。

　　6、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血。

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　　中医提醒 泡脚忌讳

　　一忌：刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。

　　二忌：水温过高，应40-50度。

　　三忌：时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。

　　四忌：自作主张，乱放中药。

编辑：齐少恒