要保持心理健康 糖尿病患者要做到什么？

　　今年61岁的杨阿姨，患2型糖尿病5年了。她性格开朗、乐于助人、配合治疗。每次来复诊都带着详细的自我监测记录，目前血糖控制平稳，糖化血红蛋白6.5%，无并发症，是内分泌科医、护、患都喜欢的“抗糖明星”。

　　然而在患病之初，杨阿姨也曾经历过迷惘。

　　5年前，刚刚退休的杨阿姨突然病倒了，她很疑惑：“我身体一向很好，从小都不生病，怎么可能得糖尿病呢？我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题。”

　　医生告诉她，根据检查结果显示，确诊是2型糖尿病。

　　杨阿姨沮丧极了：“是我哪里做错了，为什么会得这个病呢？真是对不起老伴儿、对不起孩子！不能为家里分担，还要让家人操心，我真是没用啊！”

　　主管医生、责任护士耐心地为杨阿姨讲解糖尿病知识，她逐渐认识到：只要积极控制血糖，预防并发症的发生，糖尿病没那么可怕，同样可以像正常人一样快乐的生活。当时同病房的病友也经常鼓励她，杨阿姨的家人也积极参与健康教育，陪她一起科学饮食，有效控制血糖，预防心脑血管病的发生。

　　在大家的共同努力下，杨阿姨接受了患糖尿病的事实，而且能正确地面对糖尿病。杨阿姨开始了全面的治疗：她每天坚持运动30分钟，几年来从不间断；坚持科学饮食，每日做到饮食称重；每天坚持按时服用降糖药物，坚持规律监测血糖；还抽出时间积极参加内分泌科举办的每月一次糖尿病健康教育大讲堂。

　　现在的杨阿姨积极乐观，经常会给新病友讲述她的抗糖历程，并会特别强调心理的重要性。其实，杨阿姨的心路历程很多病友都经历过，一开始的担忧恐惧也很常见。

　　只要您能和杨阿姨一样坚持学习糖尿病知识、正确认识疾病；保持健康的生活方式，多参加户外活动，呼吸新鲜空气；保持乐观的心态，提高治疗的依从性，做好病情监测，定期复诊；保持血糖达标，预防并发症的发生。

　　相信您也能开心、快乐的享受生活！

　　糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪；负面情绪又会加重糖尿病，可以导致胰岛素分泌减少，升糖激素分泌增加，从而导致血糖升高和病情加重；病情加重又会加重负面情绪……由此形成恶性循环。

　　那么，要保持心理健康，糖尿病患者要做到什么？

　　1.与其怀疑，不如接受 。

　　您是不是会这么想：“我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？”“我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题，医生的误诊！”如果有的话，请尽快改变您错误的认识。

　　怀疑诊断是没有用的，不如尽快接受事实。多数患者被确诊时都有这种心态，但应该尽快摆脱，长期有这种心态，不利于治疗。

　　2.气愤、埋怨只会加重病情。

　　您是不是也会这么想：“为什么偏偏是我得糖尿病？老天对我太不公平了！自己太不小心了，竟然得上这病，悔恨无比呀！”

　　糖尿病是遗传和环境因素共同作用的结果，气愤和埋怨只会使病情更严重。现在得糖尿病的人很多，60岁年龄段阶段平均5人就有1位是糖尿病患者，有很多伙伴，您不是孤军奋战。

　　3.抑郁、自责没必要。

　　您可能会这么想：“一辈子都要吃药、打针，这样的生活还有什么意义？不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用呀！”

　　吃药、打针能够有效帮助您控制血糖，延缓并发症的发生，这也是对家人最大的回报。学会和糖尿病一起健康生活其实没那么难，就像每天刷牙洗脸一样，习惯就好了。

　　4.恐惧、焦虑应尽快摆脱。

　　您也许会这么想：“据说糖尿病是不治之症，我的人生是不是很快就走到尽头了？要是被亲戚、朋友知道了可怎么办？”

　　糖尿病虽不能治愈，但完全可以控制，只要控制血糖长期平稳达标，同样可以快乐生活。这下不用担心亲戚、朋友知道您的病情了吧？

　　5.消极治疗、放任自流不可取。

　　您是不是还会这么想：“治不治就那样了，反正治也治不好了。既然并发症都出现了，就抓紧时间享受生活吧。”

　　科学地治疗，可以延缓并发症的发展，积极控制血糖，可以减轻并发症的症状。坚持治疗可以让身体情况好转，放弃治疗才是彻底服输呢！

　　6.不听信、盲从游医。

　　有些患者曾服用游医“根治”糖尿病的偏方，结果血糖升的很高，出现了酮症酸中毒，险些丢掉性命。

　　不要照着别人的方法吃自己的药，就好比不能穿别人的鞋走自己的路。不听信，不盲从，要相信医生一定会根据您的病情选择适合您的治疗方案，病情不同，治疗方案也不相同。

　　7.胰岛素并不可怕。

　　有个位患者，糖尿病10年，惧怕胰岛素，坚决拒绝胰岛素治疗，结果血糖居高不下，出现了眼底并发症，左眼失明。

　　胰岛素是一种正常的生理激素，是人体内本来就存在的激素，不存在成瘾性问题，糖尿病患者正是身体内缺少胰岛素了，所以才需要补充。

编辑：刘潇