秋天饮食有什么注意的？中医医院专家这样说

　　家里老人立秋以后突然说什么“秋瓜坏肚”，买回去的西瓜不吃了，这有道理吗？

　　瓜类水果多寒凉，再加上人们夏季爱吃冷饮，到了秋季，脾胃多处于虚弱状态，不论是西瓜还是香瓜，都不能恣意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。因此，入秋后，食用瓜类应适度。

　　“秋瓜坏肚”的本意是提醒大家在秋天吃瓜类要适量，但并不是说完全不能吃，只要不过量，它们不会对人体造成大的损害。但是，老年人大多脾胃虚弱，在选择食物时，还是建议不宜过于寒凉，特别是夏季期间曾有过腹痛腹泻等胃肠道病症的人群，此时寒凉饮食应该是禁忌了。

　　秋天饮食有什么注意的？

　　秋令时节应注意滋养肺脏,防止秋燥伤肺,使肺气得清,呼吸平和。饮食宜清淡,避免油腻厚味之品，这类食物会积聚在胃中，加重体内积滞的热气，使人不适。

　　此外,秋燥季节还应避免食用辛辣烧烤之物,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒等。多食这些温性之品易伤阴液,容易上火,不利于润燥，加重秋燥对人体的伤害。

　　宜食用当季水果，如梨、苹果等。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果，而苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益。

　　秋天进补有什么讲究吗？

　　秋季人体已开始肺气收降，适当清补是有好处的。晚上可以喝点蜂蜜水，蜂蜜能润肺润肠，有助缓解秋燥，是秋季养生、抗衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而导致的便秘。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，药膳中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。

　　但切记进补不可乱补，应注意五忌，忌无病进补、忌慕名进补、忌虚实不分、忌多多益善、忌以药代食。总之，还是那句老话“药补不如食补”。

编辑：刘潇