现在的孩子普遍免疫力低下？大多是这几个坏习惯导致

　　随着全体人民生活水平的提高，多数孩子不会出现缺乏营养的情况。但是不少孩子会有免疫力低下问题，隔三差五就生病，这是怎么回事呢。这除了和体质有关外，也有可能是不良的坏习惯引起的。

　　为什么现在孩子易出现免疫力低下？

　　1、缺少一定的运动

　　每个家长都希望孩子赢在起跑线上，让孩子报各种补习班，回到家后就不停的写作业和读书，从而减少户外活动。孩子长期缺乏运动会让精神面貌变差下降，免疫力增加，患上肠胃道疾病、肥胖以及心血管疾病风险。每天应至少让孩子有30分钟到一个小时的有氧运动，比如快步走或慢跑等，能增加白血球数目，提高免疫系统功能。

　　2、情绪过于压抑

　　孩子长时间不表达出自己的情绪，一味的压制和克制会对身体带来损伤。尤其是在青春期情绪过于压抑的话，会引起内分泌失调和滋生青春痘，久而久之引起消化不良，或形成抑郁症以及自闭症等。家长要尝试接受孩子的情绪，让他们表达出自己的真实想法，不能过度压制，多和孩子聊天谈谈心，走进他们的内心世界。发现孩子情绪低迷时，要及时帮助调节心态。

　　3、睡眠不足

　　很多儿童喜欢睡觉前玩游戏或看短视频，无疑减少睡眠时间。长期缺乏睡眠会引起儿童肥胖、糖尿病以及高血压等，导致免疫力下降，加快大脑皮肤以及眼睛衰老。每天应让孩子有7~8个小时的睡眠时间，戒掉玩手机的坏习惯。

　　4、不喜欢喝水

　　喝水太少会引起皮肤干燥没弹性，影响其新陈代谢速度。另外长期缺水也会引起便秘，再加上孩子长时间坐着学习，户外活动减少，可增加患上儿童痔疮以及泌尿系统结石风险。每天要保证有1000~1500毫升水分摄入，不要等到非常口渴时再喝水。合理补充水分能稀释血液，促进食物消化，避免出现肠胃病，同时也能预防眼睛干涩。

　　5、用太多抗生素

　　当孩子感冒发烧时家长会盲目用抗生素，但会对肝脏和肾脏带来不同程度损伤，轻则出现消化系统相关的症状，如恶心、呕吐和腹胀，严重的话可能会损伤神经系统。不要滥用抗生素，感冒发烧时不妨多喝水多休息，采取物理降温方式。

　　温馨提示

　　家长要带着孩子户外活动，合理安排学习和作息。只有良好的身体才是革命的本钱。

编辑：刘潇