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这5种水果已列入黑名单 一定要管住嘴!

健康资讯 家庭医生在线 2020-03-24 09:42:49
[摘要]众所周知,水果中含有人体所需要的维生素、矿物质和抗氧化物。正常情况下,每天摄入的水果不少于200克。适当的吃新鲜水果能促进胃肠道蠕动,提高免疫力。但有些水果已经被拉入黑名单,若吃太多的话反而对身体带来不可预想的后果。

  众所周知,水果中含有人体所需要的维生素、矿物质和抗氧化物。正常情况下,每天摄入的水果不少于200克。适当的吃新鲜水果能促进胃肠道蠕动,提高免疫力。但有些水果已经被拉入黑名单,若吃太多的话反而对身体带来不可预想的后果。

  哪几种水果已经列入黑名单?

  1、冻柿子

  一般在寒冷的地方冻柿子受到人们欢迎,含有一定量的抗氧化物质,能清除对身体有害自由基。但一次性吃太多的话也会带来健康隐患。因为冻柿子是性寒水果,易引起腹泻或脾胃虚弱。另外,冻柿子中含有大量亚硝酸盐等有害物质,吃太多的话会增加肝脏和肾脏代谢负担。

  2、打蜡的苹果

  相信大家都知道苹果给人们带来的好处,含有大量维生素和果胶能促进胃肠道蠕动,能排出体内毒素和垃圾。但一些不良商家为能延长苹果的保质期,苹果看起来光鲜亮丽,而给苹果表面打蜡。若一次性吃太多的话可带来不良后果,甚至中毒。其实打蜡的苹果能直接被肉眼看出,购买时一定要谨慎。

  3、催熟的香蕉

  香蕉中含有大量钾和纤维,能促进胃肠道蠕动,促使体内毒素和垃圾排出,能缓解便秘和大便干燥问题。但香蕉储存时间短,大约两到三天左右香蕉皮发黑。一些黑商家为能缩短香蕉成熟时间,会对香蕉喷洒一些催熟剂。若吃太多的话会对身体健康带来损伤。

  4、槟榔

  在广东、湖南一带很多人喜欢吃槟榔,能达到提神醒脑功效,但一旦喜欢吃槟榔就会上瘾。此外槟榔质地坚硬,会对口腔黏膜带来一定的损伤,甚至会增加患上口腔癌几率。而且长时间咀嚼槟榔的话会让牙齿变黑。。

  5、杨桃

  杨桃属于常见的酸性水果,其中还有多种微量元素和维生素,具有养生保健功效,但一些人不能吃杨桃,例如患有肾脏疾病的人。因为杨桃含有大量草酸,肾病病人无法将草酸正常排出,若吃太多杨桃的话会降低肾脏功能,甚至引起肾衰竭。

  温馨提示

  以上几款水果尽量少吃,减少对身体带来的影响。尽量选择新鲜的水果,不以水果来代替主食,以免引起营养缺乏。

编辑:刘潇

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