肝火旺盛是怎么回事？快看看是不是这5大因素在作怪

　　生活中，很多人都容易出现上火情况，多数是因肝火旺盛，肝脏有内火，会导致气血调节有口臭、消化不良、情绪不好等症状出现。肝火旺盛长时间存在，还会影响生活。而想要预防肝火旺盛以及治疗肝火旺盛，则要先了解其诱发原因。

　　肝火旺盛是哪些原因导致的？

　　一、过度摄取加工食品

　　在目前，大部分加工食品带有添加剂和防腐剂，过度摄入会对身体带来诸多有害。尤其是肝脏，食物在进入身体后需要通过肝脏分解，当这些物质超出肝脏分解范围，肝功能下降的同时，再加上各种加工食物所含的油脂以及脂肪都比较多，就容易引发肝火。

　　二、睡眠不足

　　在身体属于深度睡眠状态，器官才会进行修复，一旦睡眠不足休息不够器官没办法修复，再生会出现问题，尤其是肝功能。长时间睡眠不足，不仅不能让器官细胞修复，也会让免疫力下降诱发肝火。

　　三、经常摄取辛辣刺激食物

　　辛辣刺激食物会加重肝脏负担，导致血液循环不畅，这种情况下肝脏会充血，静脉会受压，肝火容易上升。

　　四、经常吸烟喝酒

　　经常吸烟喝酒，也是导致肝脏出问题的原因之一，长期过度饮酒的人肝脏功能下降，加上毒素入侵肝火滋生，让健康受到影响。

　　五、压力过大

　　压力过大会让情绪不稳，脾气暴躁，在暴躁的同时肝脏火气会随着上升。

　　要如何预防肝火旺？

　　一、多喝水

　　水可以帮助排除毒素，并且促进代谢，减轻肝脏负担，还能降火气，多喝水能让身体处于滋润状态，不容易出现火气，但要注意不能用饮料代替白开水。

　　二、养成良好的生活习惯

　　不熬夜、不吸烟、不喝酒等良好生活习惯，是预防肝火旺盛的措施，有良好的生活习惯可以让免疫力正常，防止肝脏功能下降让火气滋生。

　　三、注意饮食

　　多吃瓜果蔬菜不仅水分高，维生素也高，能帮助修复肝细胞，提高肝脏功能，在感觉身体有火时能起到辅助治疗的效果。

　　温馨提示，肝火旺盛主要是跟日常饮食生活习惯有关系，所以想要预防肝火旺盛，先要了解原因并且采取措施，而一旦存在肝火旺盛，不要慌张，采取措施降火即可，或者是因为肝火旺盛出现一系列症状，可以根据症状服用药物帮助降火，让症状缓解也能避免伤害。

编辑：熊玲