肝脏有五“怕”远离这5件事肝脏会感谢你

　　肝脏的作用是不言而喻的，能帮助体内排毒、代谢和吸收物质。一旦肝脏受到损伤，不能把体内垃圾和毒素排出体外，久而久之降低身体机能，从而诱发一系列疾病。若想保护好肝脏，就需要了解清楚肝脏的“喜好”，远离肝脏不喜欢的事物。

　　肝脏最怕什么？

　　1、怕滥用药

　　不管摄入体内的食物还是药物、保健品，都会经过肝脏解毒和代谢。人人常说是药三分毒，体内毒素通过肝脏分解和代谢，无疑增加肝脏负担，长时间下去会使得肝功能受到或轻或重损伤，严重的话可引起药物性肝炎或肝功能衰竭。因此不能乱用药，有病时需按照医生嘱咐用药，不能自行去药店购买非处方药，也不能自行增加或减少药物剂量。

　　2、怕大量喝酒

　　喝酒是百害而无一利的事，部分人认为少量喝酒能活血化瘀和舒筋通络。但肝功能不好的人不能喝含有酒精的任何饮料。99%的酒精通过肝脏分解，酗酒可增加肝脏代谢负担，引起肝功能损伤，甚至导致酒精性脂肪肝和肝硬化。患上疾病后仍然没有改变酗酒的坏习惯，会加快向肝癌发展进程，因此不要喝酒。

　　3、怕暴怒

　　现在人们工作和生活压力极大，难免出现不良情绪。脾气暴躁或生气可使得肝火旺盛，肝火旺盛又反过来影响情绪，使得人们情绪波动过大，从而进入恶性循环中。从中医看来，肝主疏泄，生气时会使得气机上逆不顺，对肝功能带来一定损伤。因此要学会缓解情绪，保持良好心态。

　　4、怕熬夜

　　熬夜是现代人习以为常的事，熬夜不仅损害视力，而且对肝脏带来伤害。肝脏主要在夜间修复再生和自我排毒。总是熬夜会使得睡眠时间缩短，降低抵抗力，增加肝脏代谢负担，对肝脏功能带来伤害。另外，熬夜也会让皮肤变得粗糙、暗黄，没有任何光泽，同时也会使得大量毒素在体内沉积，诱发一系列疾病。因此避免熬夜，按时起床按时入睡。

　　5、怕肥胖

　　肥胖是万病之源，影响形象且增加患上慢性病风险。身体越肥胖，患上脂肪肝的风险越高，若放任不管，会导致脂肪性肝纤维化或肝硬化。所以要改变不良的饮食结构，多锻炼身体，控制好体重。

　　温馨提示

　　避免做以上5件事情，肝脏会感谢你。同时调整好饮食结构，保持清淡饮食，避免暴饮暴食。多运动能加快新陈代谢速度，帮助排除体内毒素和垃圾。保证有充足睡眠和乐观的情绪。

编辑：熊玲