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腰椎间盘突出?突出的是坏习惯不是腰椎

健康资讯 家庭医生在线 2020-06-18 09:19:48
[摘要]得了腰椎间盘突出真的是一件非常痛苦的事,腰背酸痛,坐骨神经痛,这种持久性的疼痛非常影响患者正常的工作和生活,甚至会引发瘫痪。之所以会得腰间盘突出,和日常生活的不良习惯有很大的关系,接下来就让我们一起来了解一下。

  得了腰椎间盘突出真的是一件非常痛苦的事,腰背酸痛,坐骨神经痛,这种持久性的疼痛非常影响患者正常的工作和生活,甚至会引发瘫痪。之所以会得腰间盘突出,和日常生活的不良习惯有很大的关系,接下来就让我们一起来了解一下。

  腰椎间盘突出和哪些日常生活中的不良习惯有关?

  1、长时间的保持一个姿势和体位

  有些人出于工作的需要,需要长时间的保持一个姿势和体位,这样很容易导致累积性损伤,引发腰椎间盘突出。尤其是长期弯腰,经常长期弯腰种地的农民就容易受到腰椎间盘突出的折磨。想要预防腰椎间盘突出,尽量不要让自己长时间的保持一个体位,定期的活动活动,放松放松,缓解腰部的压力。

  2、让自己腰部受伤

  日常生活中如果对自己的腰部的保护没有做到位,让自己的腰部出现了损伤。受伤的肌肉就会使髓核长时间不能得到正常的补给,就容易引发腰椎间盘突出。如果目前来说从事的工作或者工作的环境容易让腰部受伤,在工作的时候就要做好防护,护腰可以试着使用使用。

  3、让自己的腰部受寒

  如果没有做好保暖的工作,让自己的腰部受寒,就会导致血管收缩,让椎间盘内压增加,腰椎间盘突出。现如今天气比较炎热,很多人都赖在空调房里,不出来空调房,看似比较凉快,但是如果对着腰部吹久了,也会让腰部健康受到伤害,引发腰椎间盘突出也是经常会发生的事。

  4、经常需要使用腰部爆发力

  我们在发力的时候,很多情况下都是采用腰部发力的方式,腰椎间盘处于两个腰椎之间,承受着腰椎的压力,如果经常使用腰部爆发力来做事,腰椎间盘是很容易损伤的。为此可以适当的改变发力位置,如果非要使用腰部发力,就得先提前做好准备,让这个劲平稳的发出,不是突然使劲。

  5、喜欢睡软床

  柔软的床躺起来很舒服,但是睡久了对于脊柱是不友好的。正常的脊柱是有一个s型的弧度的,长时间的睡软床对于脊柱的生理弯曲度非常的不好,也会阻碍腰部的血液循环。正常人也要睡偏硬一些的床,起到预防腰椎间盘突出的效果,如果本身已经坏了腰椎间盘突出更是要睡硬床了,否则会加重病情。

  腰椎间盘突出大多数情况下都是因为日常的不良生活习惯导致的,千万不要仗着自己年轻而肆意妄为,这也是为了长久的发展。得了腰椎间盘突出,不仅自己痛苦,也会影响手头的工作和学习,得不偿失。

编辑:熊玲

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