按摩能降血糖？血糖高的人经常按摩这5个部位可帮助降血糖

　　中医博大渊深，中医里面的按摩可以使全身的经络激活，利用人体的器官功能趋于平衡，使身体更加的健康。而且中医按摩对于很多疾病都有缓解作用，其中可以有效的降低血糖，是非常不错的辅助治疗方法。一些小穴位的按摩可以有效的降低我们的血糖指数，但是一定要持之以恒，不要半途而废。

　　那么，按摩哪些地方可以降血糖？

　　1、颤腹部可以降糖

　　这种方法比较适用于上班族，在每天上班之前或者是入睡之前都可以进行。主要按摩的手法就是两只手交叉叠加在一起，自然的放在我们的肚脐周围，用每分钟不低于150次的速度，上下的颤抖自己的腹部，每次的时间尽量控制在5分钟左右。

　　2、摩揉腹部可以降糖

　　两只手的手掌平伸并且叠加在一起，稍稍的用一些力气按压在自己的腹部，肚脐为中心点，以顺时针的方向进行打圈按摩。速度尽量控制在每分钟30圈左右，最好的效果就是可以感受到微微发热，每次按摩的时间尽量控制在10分钟以内。

　　3、按揉梁门、中脘

　　在按摩之前一定要找准确按摩的穴位，中脘穴主要的位置是在我们胸骨下面末端和肚脐相连线的中点，中脘穴两边各两个手指的地方左右就是梁门穴，用两只手的食指轻轻的按摩两侧的梁门穴，然后用一只手指按住中脘穴，每个穴位按摩两分钟左右。

　　4、毛巾横擦背也可降血糖

　　在我们洗澡的时候，可以用一条比较干的毛巾穿过我们的腋下，用双手攥住胸前的毛巾，两头横擦后背，以发热为基准。长期如此操作可以有效的降低血糖，但是在这里建议大家应该在愈后进行这波操作。

　　5、叩击自己的双臀

　　双手轻轻的握拳敲击自己臀部两侧，然后原地坐下按捏自己大腿的肌肉，先捏大腿的后半部分的肌肉，然后从外侧向内侧顺延，出现酸痛感最佳，按摩的时间尽量控制在4分钟以内。

　　除了以上介绍的按摩手法以外，平时还应该在生活里从饮食下手。尽量吃一些易消化和含糖量比较低的食物，多吃富含膳食纤维高的蔬果，多吃粗粮，并且配合一些运动运动，可以有效的提升身体里面的代谢。

编辑：熊玲