每天刷3次牙能防猝死？教你正确刷牙的方法

　　有新闻报道，最新研究每天刷牙三次，可以降低心脏病以及降低猝死出现的风险。由于在近些年，心脏病突发以及猝死的现象是越来越多，大多数人因为突发心脏疾病以及猝死丧失性命，所以也让很多人都格外担心。虽说大家比较担心随时突发心脏疾病或者猝死，但却对刷牙能预防猝死保持着疑惑？刷牙和心脏两者看起来并没有直接关系，为什么刷牙能预防猝死？其实这是有科学研究的。

　　为什么每天刷三次牙能预防猝死？

　　有科学家通过研究发现，刷牙的次数、降低心脏心房颤动以及心衰的风险有关系，而心房颤动是引起猝死的主要原因。很多人应该都知道当口腔卫生比较差时，容易引发一些炎症，也正是这些炎症会导致心率失常以及心防颤动。而在平时每天如果有刷牙三次以上，身体患上心脏病的几率就会变低，而且这一概率并不会受到年龄，性别以及其他因素的影响。每天刷牙可以让口腔中的细菌被清除，能减少口腔中存在一些细菌流入血液，也就能防止炎症引发心房颤动，诱发猝死。

　　不过要注意虽然说每天刷三次牙能预防猝死，但不是胡乱刷牙就可以达到效果，在刷牙的时候还要讲究正确的刷牙方式。

　　正确的科学刷牙方式是怎么样的？

　　1、画圈圈

　　正确的刷牙方式是要分区的，在刷牙的时候以画圆圈的方式进行，牙齿的毛要和牙龈成45度角，45度角可以让牙刷毛的一部分进入牙龈和牙面的间隙，另外一部分可以深入牙缝内，达到彻底清洁的效果。

　　2、上下移动

　　在刷门牙外侧的时候可以上下移动牙刷，在刷内门牙内侧时，要将牙刷垂直，并且用牙刷以画圆圈方式刷牙。

　　3、牙刷不要沾水

　　在刷牙前牙刷不要沾水，也不要先用水漱口，在刷牙的时候，如果用牙刷沾水或者是漱口，会让牙刷牙膏和牙齿的摩擦力减小，这样在刷牙的时候达不到最好的刷牙效果。另外，还要注意刷牙的时候水温不能过高，保持在36摄氏度即可，水温过低过高都会刺激牙龈。

　　温馨提示

　　虽然刷牙能有效预防猝死，但要注意是正确科学的刷牙方式才能得到效果，而且还要知道除了刷牙外，在平时如果发现自己的牙齿有异常情况，如牙龈红肿、牙齿疼痛、牙齿发黑等现象时要及时就医，因为这些情况的出现，也会导致细菌炎症的存在，严重的还可能会诱发心脏疾病。

编辑：熊玲