心脑血管疾病是作出来的？要警惕这4个作死行为

　　有些人一听到心脑血管疾病，就觉得很害怕。虽然可能对其不怎么了解，但也知道一旦有了心脑血管疾病，会对工作生活造成一定影响。其实要想预防或者远离心脑血管疾病，我们应该清楚地知道引发这类疾病的诱因。只有这样我们才能够在日常生活中约束自己的一些行为习惯，对这些不良因素敬而远之。

　　那么，有哪些心脑血管疾病的诱因呢？

　　1.习惯酗酒

　　现在人为了排泄自己的情绪，总喜欢在酒中说自己的故事，慢慢的也就养成了贪杯酗酒的习惯。但事实是饮酒过度可能会使得患上脑梗或者心梗的概率成倍上升，这是因为酗酒的过程中会使得血液中的血小板含量上升，从而导致不正常的心理。因此习惯酗酒的人一定要改正这个不良习惯，少喝或者不喝各种酒类饮品。

　　2.暴饮暴食

　　我们都知道暴饮暴食的人是比较容易得肥胖症，他们的血糖浓度也可能相对会比较高。暴饮暴食的人可能会增加得糖尿病的风险，而糖尿病又是心脏病的高危影响因素之一。这是一个联动的过程，可能很多人都没想到简单的暴饮暴食会对我们的心脏产生一定的伤害。

　　3.喜欢抽烟

　　日常生活中包括我们的亲人在内，可能抽烟的人比比皆是。我们清楚抽烟会对肺部产生很严重的影响，抽烟也会使得患冠心病的风险升高。这是因为香烟中的烟碱会让肾上腺素上升、血小板聚集，从而增加了血液的粘稠度，同时这也意味着心脑血管疾病可能慢慢的在找上门来。

　　4.缺乏运动

　　我们在前面几点都提到了血液浓稠度的上升。其实缺乏运动锻炼也会导致这样的后果。因为当一个人新陈代谢速度减慢，血液流通就不够顺畅，心脏供血也就不是很足。只有在日常生活中循序渐进的运动，通过有氧呼吸保持机体的活力和舒畅的心情，人的新陈代谢就会有序正常的运转，患上心脑血管疾病的风险程度也就越来越可控了。

　　很多时候是因为我们对病症不懂，所以才无所适从，觉得很恐惧。而当我们了解了一些疾病的诱因，我们就能尽最大的能力去源头上把控这些因素，让自己远离这些诱因的威胁，从而自己也能掌握对健康的相对主动权。

编辑：李欢