关于“减盐” 我想告诉你这些

　　大量科学证据证实，吃盐过多有害健康，可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病，并可增加胃癌和结肠癌的危险性。今天，教您五种方法来减盐！快快学起来吧~

　　针对个人的减盐方法：

　　1.控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果；2.烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应；3.用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味；4.餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯；5.购物前查看营养标签，选择低盐食品。

　　针对人群的减盐方法：

　　1.通过健康教育，让人们了解高盐饮食的危害，告诉大家少吃盐；2.了解人群食盐摄入量，以及饮食中盐的来源；3.与食品企业合作，鼓励加工食品减盐；4.所有食品都标注营养标签，让消费者做出明智选择；5.鼓励学校及工作场所食堂提供低盐食品。

　　“人人行动，全民控盐”，让我们每个人都行动起来，从自身做起，养成清淡饮食习惯，关爱家人健康，保持健康体魄。

编辑：拓泽渊