医体融合 预防卒中 科学运动 健康生活

　　世界卒中组织为了提高民众对脑血管病的知晓率，倡导健康生活方式，把每年10月29日设立为“世界卒中日”，2020年10月29日迎来第14个世界卒中日，今年的宣传主题是：医体融合，预防卒中。今年我们脑卒中的口号是：科学运动，健康生活。脑卒中俗称“中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组急性脑血管疾病,包括脑出血和脑梗死，是一种发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的疾病。

　　想要预防脑卒中 首先要做好一级预防

　　预防脑卒中发病危险因素为重点：避免吸烟、酗酒、肥胖、运动量过少等生活方式，减少肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、心脏病等疾病的发生。

　　建议每年健康体检，发现问题早诊断早治疗。高血压病、糖尿病等基础病患者，每年定期行血管评估，比如颈部血管超声，心脏彩超，经颅多普勒超声(TCD)等检查，必要时可行头颅磁共振MRA或头颅CTA等评估血管情况。

　　当出现脑卒中症状时如何快速识别并就诊

　　(一)快速识别脑卒中。“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略，如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。

　　(二)脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的卒中中心和具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。

　　规律的有氧运动可以预防脑卒中

　　缺乏运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因素。

　　建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上(运动时心率达到120次/分以上)，但需强调个体化。老年患者尚需注意运动安全，需在医师指导下进行。

编辑：拓泽渊