贪凉这样伤害你？7类人一定要慎重！

　　随着天气转暖，不少人已经穿上露肚脐装或超短裙，逛街口渴时吃冰激凌或冰镇饮料，虽然一时爽，却会给身体带来意想不到的伤害。特别是以下几类人更应该注意身体保暖，万万不可贪凉。

　　贪凉是如何伤害身体的？

　　从中医的角度上来说，气血和阴阳平衡维持身体健康。过度贪凉会造成气血凝滞，损害机体健康。吃生冷食物可损害胃阳和脾阳，消弱阳气；不节制的喝冷饮可冲淡胃液，导致食欲不振或胃胀；吃太多寒性食物，寒邪可入侵肾脏，增加肾脏承受的负担。

　　哪些人不能贪凉？

　　1、月经前和月经期

　　月经前或月经期贪凉会影响盆腔血液循环，造成月经量减少，经血排出不干净，诱发或加剧痛经，严重时可造成闭经或妇科疾病。

　　2、运动刚结束者

　　运动过程中大量气血流向四肢肌肉，运动结束后立即喝冷饮，脾胃会运化寒气，延长寒气在体内作用时间，易导致胸闷和咳嗽等。

　　3、慢性病患者

　　糖尿病患者不能贪凉，因为喝冷饮可减慢胃肠道蠕动，降低代谢速度，造成内分泌失调，扰乱糖代谢，从而导致血糖飙升。另外，心血管疾病以及高血压患者也不能喝冷饮，以免刺激血管收缩，加重病情。

　　4、过敏体质的人群

　　过敏体质者身体敏感，喝冷饮或吃冰激凌后易出现过敏症状，尤其是过敏性鼻炎以及荨麻疹患者应慎重。

　　5、特殊体质者

　　阳虚体质者的表现是口干舌燥、内心燥热以及虚火旺盛等，经常吃冷饮会造成阴阳两虚。阳气虚者阳气不足，气血循环能力差，吃冷饮可加重其症状如手脚冰凉和腹泻；痰瘀体质者水分代谢异常，冷饮可阻滞气血，降低代谢率，扰乱脂肪代谢，可加重寒湿，从而进入恶性循环中。

　　6、空腹或腹泻时

　　喝冷饮后可促进血管收缩，胃部消化吸收功能受损，影响肠道蠕动，因此空腹和腹泻时不能吃生冷食物。

　　7、感冒患者

　　感冒时应远离冷饮，因为冷饮可刺激鼻黏膜血管收缩，降低鼻腔免疫抗体数量，影响病情恢复。

　　温馨提示

　　日常生活中应做好身体保暖，不能穿露肚脐装和超短裙，晚上睡觉时应该盖好小腹部。另外，也要注意颈部保暖，因为颈部受寒后可诱发或加重颈椎病，而且降低抵抗力，导致感冒。与此同时应做好腰部和脚踝保暖，不可贪凉。

编辑：张嘉琪