西安高新医院失眠团体治疗，拯救睡不着的你

　　随着工作、学习强度的加大，生活节奏逐渐紧张，“美美地睡上一觉”成了大多数人的渴望。“祝你睡个好觉”也成了人与人之间最真挚的祝福。

　　夜已深、灯已关，你是否还在醒着数羊?

　　是否经历着辗转反侧却始终难以入眠?

　　被早醒、睡眠不实、多梦等折磨?

　　当睡觉成了困扰着你的难题，你可能已经患有“睡眠障碍”。

　　那么，失眠，就只能吃安眠药吗?No!No!No!还可以大家围在一起“治疗”。

　　近日西安高新医院睡眠中心为失眠患者举办了一场失眠团体治疗，受失眠困扰的新妹儿带着好奇上线打探，失眠的你快快看过来~

　　好运连连是新妹儿

　　西安高新医院睡眠中心失眠团体治疗方法 /

　　包括认知行为、正念、催眠、药物、心理咨询、渐进式肌肉放松、身体扫描、乐眠操等等。

　　新妹儿打卡的就是乐眠操，它由北大六院睡眠中心主任孙伟博士在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，结合中医的经脉理论，以及正念心理治疗的方法研发而成，对改善睡眠、提高情绪、增进健康很有作用。

　　如何确定自己是否失眠 /

　　持续时间：每周3晚以上，持续3个月以上

　　痛苦或功能受损：工作、学业、社交或个人功能受到损害

　　导致失眠的原因有哪些 /

　　◆ 作息不规律

　　◆ 过早上床睡觉

　　◆ 过晚起床

　　◆ 补觉或午睡时间太长

　　◆ 在床上做与睡眠无关的事

　　◆ 睡前使用电子产品时间过长

　　◆ 饮酒助眠

　　◆ 过分担心失眠

　　◆ 卧床后思虑过多

　　◆ 睡前2小时剧烈运动

　　◆ 睡眠环境因素，如：光线亮、温度高、声音嘈杂

　　◆ 晚餐时间过晚或晚餐过量

　　◆ 失眠相关的医学因素，如，感染或其他疾病所导致的因素

　　『西安高新医院心理咨询与睡眠中心』坐落于西安高新医院综合医疗楼17楼，中心内设咨询室、沙盘室、心理测评室、音乐治疗室，以及催眠放松室、宣泄室、团体治疗室，环境优雅、安静。同时，中心还拥有一批具有丰富经验的高素质心理咨询人才队伍。西安高新医院心理咨询与睡眠中心，将以舒适的环境、专业的设施、治疗、咨询师，为患者提供专业的诊疗服务，帮助患者摆脱心理、睡眠问题的困扰，打开心门，心向阳光!

　　，时长01:39|点击播放键观看|

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　　诊疗范围及开展业务

　　青少年特色服务，以青少年心理咨询为主：亲子教育、亲密关系、家庭治疗、青少年情绪与行为问题、厌学、人际关系紧张、青春期情绪困扰、中高考状态调控等常见问题。

　　企业员工帮助计划：提供心理员工情绪调控、应对职业倦怠、子女家庭教育、婚姻咨询等服务。

　　学校心理教育：家长课堂系列课程、学生心理团体/个体辅导、教职工心理健康评估、学生心理健康评估、教师的心理疏导情绪调控、学校心理老师专业督导和培训等服务。

　　睡眠中心开设专科睡眠门诊，睡眠呼吸监测、经颅磁刺激疗法、生物反馈减压舱、各类失眠治疗仪器，并联合内分泌科、呼吸科、耳鼻喉科、中医科、麻醉科实行多学科会诊，从而满足心理、睡眠疾病广大患者的就医需求，为患者提供“一站式”服务。

　　此外，在院内，实施多学科诊疗模式，为本院功能性胃肠疾病、孕妇、慢病患者提供心理保障、心理建设等服务。

　　环境展示

编辑：齐少恒