早防早治|知悉脑卒中发生的前兆

　　脑卒中，又名脑梗死，俗称偏瘫，作为近30年来中国头号致死疾病，每年夺去190余万国人的生命。卒中之常见，几乎每个人都能讲出1个与之有关的故事。卒中之高发，据估计在40岁以上中国居民中，患病人数已超过1300万。绝大多数人确诊时，对卒中几乎都是0知识储备，自己和亲友陷入极端慌乱和恐惧。然而，这些都是可以预防、可以提前发现的!

　　01

　　脑卒中发生前的症状

　　1、舌根发硬，语言障碍：一旦出现舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，要警惕脑卒中。此外，喝水容易呛水、吃饭容易呛着，也是舌根发硬的一种表现。

　　2、血压异常：血压突然持续升高到 200/120mmHg以上或血压突然降至 80/50mmHg以下时，都是发生脑卒中的前兆。

　　3、一次性黑朦：指正常人突然出现眼前发黑，数秒后即恢复常态，既没有头晕、恶心，也没有意识障碍，这是因视网膜短暂缺血所致，为脑血管疾病的早警报。

　　4、突然发生眩晕:眩晕是脑卒中前兆中极为常见的症状，可发生在发病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

　　5、脸部口角歪斜:由于脑神经控制脸部肌肉，脑卒中刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

　　6、一侧肢体麻木、乏力:脑卒中常见累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木、乏力。

　　如果出现了以上的症状，就要多加注意了，这些都有可能是脑卒中前期的症状。

　　02

　　病从口入，

　　脑卒中和饮食息息相关，

　　不适当的饮食

　　会增加脑卒中的发病几率

　　1、高油食物：经常性的食用高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。致使血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑卒中的发生。

　　2、高糖食物：甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。

　　3、腌制食物：腌制食物的含盐量较高，虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入时，食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑卒中就离得不远了。

　　4、酒精：酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。

　　03

　　预防脑卒中

　　4个防脑梗动作做起来!

　　1、旋转头部：坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。

　　方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。

　　2、按摩颈部：按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

　　方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

　　3、转动手腕：这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。

　　方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

　　4、上提双肩：上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。

　　方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。

编辑：齐少恒