保护听力要牢记这4点!

　　 听力本身是很复杂的过程，不管是哪个环节出现问题均会影响听力效果，导致听力不可逆的损伤。根据耳聋严重程度，把听力受伤分为5个程度，快点来判断一下自己处于哪个阶段。

　　听力受伤分为哪些程度?

　　1、轻度

　　声音很小、处于嘈杂的环境时听声音稍微困难一点。

　　2、中度

　　和他人交流时会出现障碍。

　　3、中重度

　　需他人用最大的声音说话才能听到。

　　4、重度

　　要求他人贴在耳边大声说话，才能听到有声音。

　　5、极重度

　　无论怎么样都无法感受到周围的声音。

　　不同年龄段的人群该如何保护听力?

　　1、婴幼儿

　　婴幼儿应谨慎先天性畸形，如先天性听骨昏鼓膜发育不全、先天性外耳道闭锁等;母亲怀孕期用耳毒性药物或受到病毒感染，又或是睡眠时婴儿受伤，从而出现耳聋。12岁以下正是语言和听觉发育黄金期，及早干预，做好康复训练，那么听力残疾问题就有可能改善。

　　2、青少年

　　越来越多的青少年面临着根本不能逆转的听力损失，尤其是长期戴着耳机听音乐。

　　3、成年人

　　由于缺乏睡眠或熬夜、精神高度紧绷、压力太大等而突然出现耳聋耳鸣。另外，从事爆破或装修、频繁乘坐飞机、潜水工作者易出现耳聋、耳鸣。

　　4、老年人

　　随着年龄增长，易出现感音神经性耳聋，严重时造成全聋。

　　日常如何保护耳朵?

　　1、减少掏耳朵次数

　　每一次掏耳朵都会对外耳道、鼓膜带来损伤，严重时可诱发中耳炎。一般耳屎跟随着咀嚼、运动、说话等而排出，耳朵有自洁能力，根本没有必要掏。

　　2、调整好心态

　　突发性耳鸣耳聋跟压力大有关，因此应调整好心态，及时消除负面情绪。

　　3、合理安排饮食

　　适当补充维生素，可以从新鲜蔬果、蛋类、瘦肉、粗粮中获取，也可以听从医生建议用维生素补充剂，能有效保护听觉细胞。

　　4、勤监测

　　一旦出现耳鸣、听不清闹钟铃声或电话铃声，那么应警惕听力受损。高血压、糖尿病或高血糖患者应定期监测听力。

　　温馨提示

　　远离噪音较大的环境，如歌厅、影院或酒吧等，特别是听觉没有发育完善的儿童。耳机音量应控制在最大音量的60%以下，一天戴耳机的时间不能超过60分钟，最好是用头戴式耳机。如果被检查出听力问题还需积极治疗，必要时应戴上合适的助听器。

编辑：齐少恒