长期吃的太饱，身体承受4种负担!

　　胃连接着食道和小肠，是典型的空腔器官，主要作用是储存和消化食物，有强大的伸缩性。处于空腹状态时胃轻微收缩，胃容量约50~100毫升;一顿饱餐后胃容积就会有所增大，那胃部最大的极限容量是多少呢。

　　胃能撑到的极限容量是多少?

　　一顿饱餐后，成年女性胃容量达到1200毫升左右，极限容量约2000毫升;成年男性胃容量达到1400毫升，极限容量达到2400毫升。胃容量恒定，人与人间差异并不是很大，之所以有些人吃的多，主要原因是胃弹性天生好，一次性能吃下2400~3200毫升食物，已经达到胃伸展的极限。

　　长期吃的太饱会带来哪些负担?

　　1、增加心脏负荷

　　由于太多食物进入消化系统，使得心脏不停的工作。尤其是吃肥甘厚腻食物，太多甘油三酯附着在血管壁上，降低血细胞以及血管功能，增加心脏病几率。

　　2、造成大脑反应迟钝

　　为能消化所吃的食物，大部分血液流向胃肠道，重要器官相对缺血，尤其是大脑和心脏，易造成大脑反应慢和迟钝。

　　3、导致消化道疾病

　　暴饮暴食会使得胃部持续性处于扩张状态，逐渐把胃壁的肌肉纤维撑薄，降低胃部弹性，长久下去可减弱胃动力，易造成胃下垂或胃无力，严重时可导致胃破裂。胃长时间饱胀可刺激大量胃液分泌，直接破坏胃黏膜屏障，使得受损的胃黏膜不能快速恢复，从而诱发急性或慢性胃炎、胃溃疡，严重时可导致胃穿孔或胃出血。

　　4、易引发代谢综合征

　　多次暴饮暴食会使得热量摄入超标，热量并不能完全被消耗，剩下的可转化成脂肪堆积，从而造成肥胖。肥胖是多种疾病的高危因素，包括糖尿病、高血脂、高血压以及高尿酸血症、脂肪肝和冠心病等。

　　温馨提示

　　其实胃非常脆弱，常常吃得太饱会让胃持续扩张，减弱胃部伸缩功能，造成胃壁松弛。培养良好的饮食习惯，感觉到七分饱就行，这样不仅仅能控制体重，而且也能减少身体器官所承受的压力。纠正饥一顿饱一顿的坏习惯，以免造成胃糜烂、胃下垂或消化不良。提醒，胃肠道对情绪非常敏感，过度紧张和焦虑等会造成神经调节紊乱，减弱胃黏膜保护屏障功能，所以应积极调节情绪。

编辑：齐少恒