血管垃圾多？常吃这几种食物能帮助你消除

　　随着年龄的增长，各种心脑血管疾病会逐渐出现，而心脑血管出现发生的原因大多数是跟血管中存在垃圾过多有关系，所以有很多人都知道自己在平时需要定期清除血管垃圾，也都会做好相关措施，但有很多人不知道日常中的一些食物能有效帮助清除血管垃圾。

　　日常哪些食物可以帮助清除血管垃圾？

　　一、大枣

　　大枣中所含的维生素c和维生素p是比较高的，而这两种物质对于身体来讲是更为重要，它能保持血管壁的弹性，帮助改善血液循环，还可以提高大脑和心脏的血液供应，另外维生素c和维生素p能降低血管中一些自由基对血管的伤害，降低身体对氧气的消耗，有效预防心脑血管疾病，而且也能帮助老年人软化血管。

　　二、大蒜

　　大蒜中所含的物质可以帮助杀菌消炎，而且除了杀菌消炎外，还可以帮助降低胆固醇，大多数高血脂患者主要是因为血液中胆固醇过高，而导致血脂不断上升让心脑血管疾病发生，因此在平常多吃一些大蒜可以有效预防心脑血管疾病，而且还可以保持血管健康。

　　三、燕麦

　　燕麦中含有大量的营养元素，而这些营养元素对身体都是非常重要的，而且它里面还含有一些卵磷脂，亚油酸等，这些物质可以起到降低胆固醇的作用，而且还能防止胆固醇在血管壁上沉积而让管硬化，进而起到软化血管的作用。

　　四、洋葱

　　洋葱中所含的前列腺素a物质可以帮助稀释血液，防止血液过于浓稠，也能避免血液浓稠而让血管堵塞。

　　五、各种鱼类

　　各种鱼肉中所含的蛋白质是比较高的，而蛋白质是身体增强免疫力的主要元素之一。除了蛋白质，它还含有丰富的不饱和脂肪酸，这些丰富的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇以及血液中的甘油三酯，在软化血管上有很好的效果，能帮助血管保持弹性，避免硬化而导致心脑血管疾病。

　　六、黑木耳

　　说起黑木耳相信大多数人都不陌生，都知道黑木耳中所含的膳食纤维比较高，可以帮助促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，而且除了膳食纤维，黑木耳中还含有一种多糖物质，这种多糖物质可以降血脂，而且还能够抗血栓，这种物质可以吸附血液中的垃圾，帮助排出体外。

　　温馨提示，想要清除血管垃圾不妨多吃以上这些食物，通过这些食物让血管保持弹性，并且让血液流通，能有效防止各种心脑血管疾病出现让身体受到影响。

编辑：刘潇