3种方法来改善消化不良!

　　越来越多的孩子出现消化不良问题，其主要原因是肠道菌群失衡、消化道结构异常、消化能力减弱等，主要表现为上腹部疼痛、早饱和餐后饱胀等。

　　为什么孩子的肠胃功能越来越差?

　　1、忽略早餐

　　由于学习繁忙或早晨起不来而直接忽略早餐，造成胃酸分泌过多，从而诱发胃病。一般不吃早餐的孩子一日三餐并不规律，久而久之造成消化道动力不足，导致腹胀和恶心。

　　2、食物不耐受或过敏

　　最常见的就是乳糖不耐受，两岁以前的孩子主要以奶和奶制品为主，此时间段乳糖酶数量以及功能达到最好。但3岁后，乳糖酶数量以及活性慢慢下降，吃奶制品后易出现大便不成形或腹泻、腹胀或腹痛等。越来越多的孩子出现食物过敏，同样也会影响消化功能，导致消化不良。

　　3、情绪波动大

　　由于脑肠轴互动异常而造成功能性消化不良，即消化系统与中枢神经系统间相辅相成。如过度生气、压力太大、焦虑等负面情绪可扰乱消化道动力，从而造成消化不良。

　　4、吃腌制或生冷食物

　　腌制和生冷食物刺激性太强，可促使胃肠道过度收缩或蠕动，消化液分泌受到影响，增加消化道所承受的负担，易造成消化不良，严重时可发展成慢性胃炎。

　　5、便秘

　　吃太多肉类，吃的蔬菜和水果较少，易造成便秘，从而导致腹胀和腹痛;腹痛或腹胀又会造成消化不良以及食欲不振。

　　孩子出现功能性消化不良该如何调养?

　　1、少吃易产气食物

　　如豆类及豆制品、牛奶和小麦等，其中含多聚糖和单糖等难以被吸收的物质，肠道细菌作用下而产生气体，从而导致腹痛和腹胀。

　　2、调节饮食

　　纠正孩子挑食和偏食的坏习惯，保证一日三餐规律，严格控制油盐和糖摄入，不能碰过敏或不耐受的食物。

　　3、科学用药

　　若孩子吃饭时胃痛或饭后胃痛，需按医嘱用能抑制胃酸的药物，如抑酸剂;若出现恶心、餐后饱胀以及早饱等消化不良症状，可选择益生菌和消化酶等促消化的药。

　　温馨提示

　　家长应多关注孩子情况，一旦出现大便带血或黑便，应高度怀疑消化道出血。一般情况下，轻度消化不良并不会影响正常生长发育;但孩子短短时间内体重下降速度快，又或是出现贫血或水肿，极有可能是器质性疾病，还需及早就医。

编辑：齐少恒