自己是否有这4个饮食坏习惯

　　胃病的发生几率没有因为物质的提高降低，反而由于生活节奏的加快不断上升，比如胃溃疡的发病率达到了10%，而胃炎的发生风险则达到了60%，严重影响人体对各种营养的吸收，从而扰乱其他组织器官的能量供给，其实这种情况与不良的饮食习惯有一定的关系，建议及时了解并及时改正。

　　哪些坏习惯可能会伤胃?

　　1、饮食不干不净

　　幽门螺杆菌感染与各种胃病有密切的关系，比如胃溃疡以及十二指肠溃疡，尤其是胃溃疡患者，种病菌的检出率能够达到70%~90%，而这种病菌大多是通过餐具、牙具以及不干净的食物进入人体的，因此无论吃什么样的食物都要保持干净卫生，尤其是生吃的蔬菜瓜果要用流动水洗干净。

　　2、饥一顿饱一顿

　　饮食均衡对于保护胃部起着非常重要的作用，如果总是饥一顿饱一顿，则可能对胃部造成伤害，比如产生饥饿感的时候，胃内的胃酸和其他消化液没有食物可消化，但是含量却比较高，从而会对黏膜进行自我消化，增加溃疡性疾病的出现几率，而暴饮暴食，总是吃得太饱，又会增加胃部的压力，导致胃扩张，甚至有可能会诱发胃损伤。

　　3、经常狼吞虎咽

　　食物在进入胃部和肠道的过程当中，首先要借助牙齿咀嚼变成泥状，然后再通过胃部的研磨和消化变成糜壮，之后才会进入肠道，如果吃的太快，则会使食物没有经过充分咀嚼和研磨时进入胃肠道，使胃肠道的压力增加。细嚼慢咽反而能够使唾液和胃酸以及胆汁的分泌量更多，加强胃肠道的消化功能。

　　4、酗酒无度

　　偶尔少喝点酒，一般不会对健康造成太明显的影响，但要是过量饮酒则会对身体造成伤害，首当其冲受到伤害的则是胃部，因为酒精会对胃黏膜造成刺激，使其充血、水肿甚至糜烂，另外酒精还是二类致癌物质，经常大量喝酒，可能会使胃部受到严重的损伤，甚至会增加胃癌等消化道癌症的几率。

　　想要更好的保护胃肠道，各方面都要特别注意，首先要注意食物以及餐具的干净卫生，与此同时饭前要仔细的清洗双手，另外一日三餐要定时定量，而且要养成细嚼慢咽的习惯，有喝酒习惯的人要尽量少喝一些，最好能够戒酒。

编辑：齐少恒