颈椎病盯上年轻人? 如何养护颈椎

　　随着电脑、手机等各种电子设备的普及以及学习、工作压力的加大，年轻人颈椎病的发病率也日渐增高，颈椎病已不再是老年人的“专利”。不少年轻人表示，自己曾有过长期被颈部疼痛、头晕、恶心、颈部咯吱乱响等不适困扰的经历，生活和工作质量受到严重影响。

　　颈椎病的危害

　　1、睡眠障碍，颈椎病患病部位有剧烈的疼痛感，睡觉的时候疼痛更是难以忍受，一整晚根本睡不着。

　　2、引起高血压，颈椎病患者大部分都会有胸闷、气短的情况出现，致使心跳加速，诱发高血压，所以患者经常感到头晕。

　　3、导致瘫痪，颈椎病患者脖子周围韧带松驰，无法维护关节的稳定性，容易发生错位，影响周围的骨神经，一旦受伤就会患上瘫痪。

　　中医如何养护颈椎?

　　专家指出，防治颈椎病，颈椎的筋骨平衡是核心，对不同人群，防治重点不一样。青少年从强筋、椎节平衡入手，既能防治颈椎病，又能防治颈椎蜕变。对于脊髓、神经根受压的老年患者来说，往往需要在恢复筋骨的同时，内调气血，去除已有的风寒湿气等。

　　因此，正确的生活方式，能够让颈椎修复神经的能力变好，减少发病的概率。建议成人坐凳子提倡高一点、硬一点，长途乘车要有一个颈托保护颈椎，要减少弯腰动作。

　　上班族可以加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　学生要有和身材相匹配的比较高的桌子，以减少低头看书时间，看手机尽量用手机支架，减少手拿手机的时间。此外应避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　值得一提的是，没有经过培训的正骨，会导致神经、关节、肌肉的损伤，因此市民朋友们一定要谨慎选择。对于比较严重的颈椎病，会产生手臂、肩膀的严重疼痛，建议先到医院诊断清楚才能够治疗。

编辑：齐少恒