秋日润目：教你5招，护眼防干燥，告别干眼症困扰~

　　秋季空气干燥，除了皮肤干燥、咽痛、口干等，人们的眼睛也可能会缺水。近年来，随着电子产品的广泛使用，人们经常加班、长期使用电脑、手机等电子产品，容易出现眼睛干涩、异物感、烧灼、疼痛、眼红、视物模糊等症状。

　　秋季出现干眼症状，该怎么做?

　　01 坚持健康饮食

　　可以多吃些“润眼”食物，如富含维生素A、B、E族的蔬菜和水果，帮助眼睛保持水润。

　　02 增加眨眼行为

　　当我们使用电子产品的时候，眨眼次数会不自觉减少，这也是很多人被干眼症缠上的原因之一。建议使用电子产品时，可以有意识“督促”自己增加眨眼行为，减少眼球暴露于空气中的时间，促进泪液分泌，这对滋润眼睛是相当有益处的。

　　03 保持良好的生活环境

　　可以通过使用加湿器来增加室内的空气湿度，减少泪液的蒸发。

　　在没有中央空调或暖气的房间，定时开窗通风，尽量保持房间湿度在40%~60%，外出时佩戴防护眼镜或太阳镜。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，尽量不熬夜。

　　04 遵医嘱用药

　　应严格按照眼科医师的指导，正确使用不含防腐剂且富含电解质的人工泪液，千万不要自行用药，切莫滥用消炎类眼药水。

　　05 热敷

　　热敷也可以很好地缓解眼部干涩和眼周疲劳感。具体做法是，将干净的毛巾浸在温水中(比一般洗澡水温稍高一些)，轻轻拧干后，闭眼，将毛巾覆盖在眼皮上，可以取两块毛巾交替使用，每次热敷5～10分钟即可。

编辑：张芬