为什么总感觉乏力? 怎么办？

　　在回答这个问题之前，我们需要先了解一下乏力的定义。乏力是指身体感到疲劳、无力、精神不振等症状，通常是由于身体或心理原因导致的。浑身没劲乏力可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

　　1、 睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体疲劳，影响身体健康。建议每晚保证7-8小时的充足睡眠。

　　2、 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素等，会导致身体虚弱，容易感到乏力。建议保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、肉类、豆类等富含营养的食物。

　　3、 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，肌肉力量减弱，容易感到乏力。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　4、慢性疾病：一些慢性疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也会导致身体乏力。如果长时间感到乏力，建议去医院进行检查，以便及时发现并治疗潜在的疾病。

　　5、 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理问题也会导致身体乏力。建议学会调节情绪，保持良好的心态，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

　　6、 荷尔蒙失衡：女性在月经期、怀孕期、更年期等特殊时期，荷尔蒙水平波动较大，容易出现乏力的症状。此时应注意休息和调整生活方式，必要时可以寻求医生的建议。

　　7、 药物副作用：某些药物可能会导致身体乏力作为副作用，如抗抑郁药、降压药等。在使用这些药物时，应遵医嘱，如有不适应及时就医。

　　8、 其他原因：如感染、缺氧、脱水等也可能导致身体乏力。在这种情况下，应及时就医，找出病因并进行治疗。

　　总之，浑身没劲乏力可能是由多种原因引起的，要根据具体情况进行分析和处理。在日常生活中，我们应注意保持良好的作息习惯、饮食均衡、适当运动、保持良好的心态等，以预防和缓解乏力症状。如有持续的乏力症状，建议及时就医，以便找到病因并进行治疗。

编辑：齐少恒