保护孩子视力，可以从这6件事开始

　　眼睛是人类感知世界的重要窗口，对于学习和生活具有重要意义。然而，随着电子产品的普及，越来越多的孩子出现了视力问题。因此，我们可以从多方面入手，保护孩子的视力。

　　1、减少糖分摄入

　　研究发现，糖分会导致眼睛中的房水和晶状体渗透压过高，从而影响视力。因此，建议尽量减少糖分摄入，每天摄入量不超过25克。

　　2、避免用手接触眼睛

　　双手在日常生活中接触到许多物质，容易沾染细菌或病菌。经常用手接触眼睛可能对眼睛造成伤害，甚至导致感染。建议避免用手揉眼睛，如有不适，可闭眼休息或转动眼球、眨眼。

　　3、限制电子产品使用时间

　　电子产品的蓝光和辐射可能影响眼睛健康，长时间使用电脑和手机容易导致眼睛疲劳。因此，建议不要让孩子持续使用这类产品，每次使用时间不超过半小时。

　　4、养成良好的阅读和写作习惯

　　在阅读和写作过程中，不注意保护眼睛也会损伤视力。建议每学期进行约半小时的活动，同时注意光线适中，避免过强或过弱的光线增加眼睛压力。

　　5、每天进行户外运动

　　户外空气更清新，且有各种远近不同的景物，有助于保护眼睛、舒缓疲劳。建议每天带孩子进行适量户外运动，但要注意保护眼睛，避免不必要的伤害。

　　6、保持营养均衡

　　眼睛与其他器官组织一样，需要营养才能保持正常状态和发育。因此，要确保孩子营养均衡，尤其注意补充维生素A和DNA。建议多吃新鲜蔬菜和海产品。

　　总之，为了让孩子拥有明亮的眼睛，我们需要从饮食、日常生活习惯、阅读写作习惯、户外运动和营养补充等多方面入手，全面保护孩子的视力。

编辑：齐少恒