让开学季不再焦虑 西安工会医院为你送上“心灵药方”

　　随着新学期开启，不少学生陷入了“开学焦虑症”的漩涡。面对新的学习环境和压力，他们感到无所适从，甚至产生了逃避学校的念头。

　　西安工会医院·西安康复医院精神科专家团队提醒广大学生及家长，开学焦虑是一种常见的情绪反应，只要采取正确的应对方法，完全可以帮助学生顺利度过这个过渡期。

　　开学焦虑症，你了解多少?

　　开学焦虑症，顾名思义，是指在开学前后，学生对新学期的学习和生活产生的焦虑、不安和抵触情绪。这种情绪可能表现为失眠、食欲不振、情绪波动大等症状。其实，适度的焦虑是一种自我保护机制，但过度的焦虑则会影响学生的身心健康。

　　专家支招：如何应对开学焦虑症?

　　1.调整心态，积极面对：学生和家长要认识到开学焦虑是一种正常的情绪反应，不必过分担心。要学会接受这种情绪，并尝试通过积极的方式去应对它。

　　2.制定计划，明确目标：在开学前，制定一个合理的学习计划和生活规划，让学生有目标可循，减少迷茫感。同时，也可以设定一些小目标，通过逐步实现目标来增强学生的自信心和成就感。

　　3.增加交流，寻求支持：鼓励学生与同学、老师、家长多交流，分享自己的感受和困惑。这样可以让学生感受到更多的关爱和支持，减轻焦虑感。

　　4.培养兴趣，丰富生活：在课余时间，可以培养一些兴趣爱好，如阅读、运动、音乐等。这些活动不仅可以让学生放松身心，还可以培养他们的兴趣爱好和特长。

　　家长的角色：陪伴与引导

　　家长在面对孩子的开学焦虑时，要给予足够的关心和理解。不要过分强调成绩和期望，而是要关注孩子的身心健康和成长过程。要与孩子建立良好的沟通机制，倾听他们的想法和需求，帮助他们解决问题。同时，也要鼓励孩子积极参加各种活动和社交场合，培养他们的社交能力和自信心。

　　医学小贴士：心理调适与药物治疗

　　对于严重的开学焦虑症患者，可能需要寻求专业的医学帮助。西安工会医院·西安康复医院精神科提供心理咨询和心理治疗服务，帮助学生调整心态、缓解焦虑情绪。在必要时，医生也会根据患者的具体情况开具适当的药物治疗方案。但请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，切勿自行购药服用。

　　总之，开学焦虑症并不可怕，只要我们采取正确的应对方法，就可以帮助学生顺利度过这个过渡期。我们将与大家携手共进，为孩子们的健康成长保驾护航!

编辑：张芬