全国爱耳日 请收下这份全年龄段护耳攻略

　　 2024年3月3日是第25个“全国爱耳日”。现在，噪声、药物、不良生活习惯等不利因素，对耳朵的健康造成了很大的威胁。 “爱耳日”前夕，记者采访陕西省人民医院耳鼻咽喉头颈外科医生杨筱枫了解到，听力损失可以发生在人生的各个阶段，全生命周期都需要重视关心听力健康。

　　根据采访，记者整理出一份全年龄段护耳攻略。

　　·这些因素将影响胎儿听力发育

　　遗传是影响胎儿听力最重要的因素之一。高危人群，特别是有耳聋或耳聋家族史、曾生育过耳聋患儿的家庭，应尽可能在孕前进行耳聋基因筛查和相关遗传咨询，降低风险。妊娠期内很多因素也会影响胎儿的听力发育，主要有孕期的病毒感染(包括风疹、巨细胞病毒等)、使用氨基糖苷类耳毒性药物等。

　　孕期应做好个人防护，预防病毒感染，避免使用耳毒性药物，避免暴露于有毒有害物质、远离辐射，避免接触强噪音环境。

　　·危害新生儿听力的“罪魁祸首”

　　新生儿听力损失的主要因素有：宫内感染，可造成新生儿内耳和听神经损伤;严重缺氧、严重高胆红素血症、早产儿胎龄小、低体重也易发生听力损失;某些药物的不当使用，也可能影响新生儿听力。

　　新生儿听力筛查是早期发现新生儿听力损失最有效的措施，要及时接受筛查，做到早发现、早诊断、早干预，将听力损失的危害降到最低。

　　·儿童耳朵疼、反复挠耳，要警惕分泌性中耳炎

　　中耳感染是儿童期听力障碍的主要病因，急性中耳炎与上呼吸道感染有密切关系。儿童咽鼓管短、平、宽，细菌病毒易侵入中耳，若儿童有耳痛、耳痒、耳鸣、对声音反应迟钝等症状应及时就医。

　　此外，部分遗传性耳聋会在儿童期发生，应进行基因检测，采取针对性预防方案和措施。流行性腮腺炎、麻疹、脑膜炎等感染性疾病也会造成听力损失，应及时治疗，及时检查听力。新生儿有窒息、产伤、严重黄疸、病毒感染等病史者，应按月龄定期体检(≤1岁至少4次，1-3岁每年2次，3-6岁每年1次)。

　　要想保护好听力，日常生活中，儿童要注意预防感冒，积极治疗鼻部及咽部疾病;洗澡和游泳避免呛水和耳朵进水;不随意挖耳;预防头部及耳外伤;远离噪声和强声;避免使用耳毒性药物等。

　　·长时间用耳机悄悄偷走青少年的听力

　　娱乐性噪声暴露，成为青少年群体听力损失的主要原因。青少年普遍有长期使用耳机等不良用耳习惯，因娱乐性噪声发生听力障碍的风险也越来越高。

　　青少年要提高对娱乐噪声风险的认识，养成安全用耳的习惯。安全使用耳机，遵循“60-60-60原则”，使用耳机不超过60分钟，音量不超过总音量的60%，外界噪声不超过60分贝;不在地铁等嘈杂环境中使用耳机。远离或减少娱乐性噪声暴露的时间，如KTV、迪吧、游戏厅等。被动接触高强度噪声时，可以佩戴防噪耳塞或耳罩保护听力。

　　·熬夜、压力大，成年人当心突发性耳聋

　　熬夜、压力大、精神紧张、长期劳累、睡眠不足可能阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激，如气温骤变、病毒感染等，很容易导致听力下降。另外，吸烟、喝酒等不良生活习惯也会损害内耳及听觉神经中枢，诱发听力下降。

　　成年人应当遵循健康的耳朵护理和使用习惯。养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜、吸烟、饮酒;适当放松，及时缓解精神压力。因职业需求接触噪声的人群，需做好个人防护。需要特别提醒的是，由于噪声导致的听力损失初期不易被察觉，因此要定期检查听力。

　　·听不清爱打岔，老年人耳聋早期干预很重要

　　因年龄增加，老年人的听觉器官往往会出现缓慢的进行性生理性衰退，听力出现不同程度的不可逆损伤。老年性耳聋也受到健康状况、营养条件、遗传因素、精神压力、其他老年病等因素的影响。

　　老年人要养成良好的饮食习惯、多补充锌、铁、钙等微量元素;适度运动、保持情绪稳定，加强对全身慢性疾病的管理，健康生活。避免不良因素，如噪声、药物、烟酒等。定期检查听力情况，若有听力下降，及时选配助听器，预防听觉进一步退化，避免认知功能下降，提高生活质量。

　　“听觉在生命的各个阶段都至关重要，保护听力是我们一生的必修课。”杨筱枫提醒，如果发现自己听声音模糊不清、出现耳鸣、耳闷、耳痛等耳部不适时，应当及时主动就医。

编辑：张芬