春季养肺正当时，多吃哪些食物对肺有好处?

　　春天不但缺乏水分，而且天气变化明显，很容易增加各种呼吸道疾病的发生几率，比如支气管炎，因此在初春季节就要把养肺提上日程，但是无论是中药还是西药，都具有一定的副作用，因此建议食补，相对比较安全，效果也不错。

　　春季多吃哪些食物对肺部有好处?

　　1、梨

　　这种水果当中的营养物质特别丰富，比如苹果酸、胡萝卜素以及各种维生素，能够给肺部提供所必需的营养物质，对改善肺部发炎的情况也有一定的帮助，但是这种水果偏寒凉，因此处于月经期的女性尽量不要生吃，建议蒸煮之后使用，如果本来存在脾胃虚弱的情况，也可以通过蒸煮的方式使用。

　　2、白菜

　　这种蔬菜当中不但有大量的维生素和纤维素，而且水分也不少，能够及时给身体补充水分并稀释痰液，对保护肺部有一定的好处。白菜的烹饪方式比较多，既可以生吃，也可以通过蒸煮动以及爆炒等方式食用，对降低便秘几率也有一定的帮助。

　　3、核桃

　　核桃是是一种不错的养生食物，不但能够给大脑提供所需的营养，还能够使肺部得到滋养，因此在春季可以适当的吃些好核桃，但要控制好量，一般每天食用的量不能够超过5个，否则可能会因为摄入油脂过多导致肥胖发生。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜不但含有大量的雌激素，而且具有很好的润滑作用，对于肺部不适引发的咳嗽有一定的好处，因此春季可以适当的喝些蜂蜜水，既可以滋养肺部，又可以给身体补充水分。

　　5、木耳

　　这种蔬菜当中有大量的胶质，对胃部和肺部都有一定的滋润作用，因此肺热的人可以适当的吃些木耳，即使是脾胃虚弱的人也可以适当的吃这种蔬菜，因为其中的纤维素比较丰富，能够使胃肠道的消化功能有所提高。但不建议月经期女性食用，因为这种蔬菜具有活血的作用。

　　6、白萝卜

　　中医认为白萝卜能够直接入肺经，避免正常细胞出现异常分裂的情况，另外其中还含有大量的淀粉分解酶以及纤维素，对肺部和胃部都有一定的好处，因此平时可以适当的吃些白萝卜，既可以生吃也可以与肉炖在一起吃。

　　想要更好的保护肺部，除了要注意饮食之外，还要做好防护工作，尤其是过敏体质的人，外出的时候建议戴上口罩，以免接触花粉等物质引发咳嗽，从而影响肺部健康。

编辑：齐少恒