远离痛风困扰 健康快乐生活

　　还在肆无忌惮地吃火锅炫海鲜?还在饮酒作乐，烟雾缭绕?仍对高尿酸的危害一知半解吗?

　　快醒醒，否则痛风可能缠上你。

　　痛风是高尿酸血症的常见临床表现，当血尿酸浓度升高时，组织液尿酸浓度也随之升高;而当组织液尿酸浓度超过其最大溶解度时，即可在关节局部形成尿酸钠晶体并广泛沉积，诱发炎症反应和组织破坏，从而发生痛风。

　　这是一种慢性代谢紊乱疾病，其特点是体内尿酸盐生成过多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血液中尿酸盐浓度升高，这就称之为高尿酸血症。由于人体内尿酸水平的提高，导致尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积，是造成痛风的本质原因。

　　这也是一种慢性终身性疾病，病程可长达数十年以上，具有间歇性发作特点。痛风典型症状主要表现为第一跖趾关节的红肿热痛。但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等。

　　一、痛风的诱因

　　1. 高嘌呤饮食：富含嘌呤物质的食物，如：肉类、海鲜、内脏等，会增加尿酸的产生。

　　2. 酒精摄入：过量的酒精摄入会降低肾脏排泄尿酸的能力，促进尿酸的积累。

　　3. 遗传因素：痛风有较大的遗传倾向，如果家族中有痛风患者，个体较容易患上。

　　4. 代谢异常：肥胖、高血压、糖尿病等代谢异常状态也增加了患痛风的风险。

　　二、痛风的预防和治疗方法

　　1. 合理饮食：饮水量维持每日2000-3000ml;蔬菜每日应达到500克或更多;低脂、脱脂奶及其制品每日可摄入300ml;鸡蛋保证每日1个;摄入低升糖指数的谷类食物及其制品，包括燕麦、荞麦等;限制牛肉、羊肉、猪肉、甜点、红酒、果酒的摄入;避免食用果糖饮料;动物内脏，贝类、龙虾等带甲壳的海产品，浓肉汤和肉汁，酒精等。

　　2. 坚持适量运动：适当的运动可以帮助降低尿酸水平，保持关节活动度，减缓症状发展，控制理想的体重。

　　3. 合理药物治疗：如果症状严重，医生会根据个体情况开具适当的药物，如非甾体抗炎药、尿酸降低药等。

　　4. 定期体检：通过定期测量尿酸水平，及时发现并控制高尿酸血症，减少痛风发作的风险。

　　尽管痛风是一种慢性病，但只要我们掌握正确的预防方法，可以有效地减少其发作的频率和严重程度，从而提高生活质量。愿大家远离痛风的困扰，健康快乐地生活。

编辑：张芬