冬季如何告别鼻炎烦恼

　　一、鼻炎“家族”大揭秘

　　这个“家族”成员可不少，常见的有下面这几位：

　　急性鼻炎：这个急性子，一感冒就找上门，让你鼻涕横流。

　　慢性鼻炎：慢性子的代表，病程长、鼻子塞、流鼻涕，总是不紧不慢地折磨你。

　　过敏性鼻炎：也叫“变应性鼻炎”，这个敏感的小家伙，一遇到花粉、尘螨就打喷嚏。

　　干燥性鼻炎：冬天的干燥让它特别活跃，让你的鼻子干得像沙漠。

　　药物性鼻炎：这个家伙是因为你用药不当惹来的。

　　萎缩性鼻炎：这个罕见的家伙，会让你的鼻子干瘪瘪的。

　　干酪性鼻炎：这个家伙很臭，会让你的鼻子发出难闻的气味。

　　二、鼻炎的症状

　　打喷嚏：一打就是一连串，让人停不下来。

　　流鼻涕：有的流清鼻涕，像小河一样淌个不停;有的是脓鼻涕，又黏又稠，擤不干净。

　　鼻痒：鼻子痒得像蚂蚁在爬。

　　鼻塞：鼻子堵得像塞了棉花。

　　嗅觉减退：闻什么都一个样，嗅觉变得迟钝。

　　头痛头晕：头重脚轻，像是在坐过山车。

　　三、鼻炎来了怎么办

　　保持室内空气流通：别让灰尘和细菌在你的房间“开派对”，记得开窗换气，让新鲜空气进来“搅局”。

　　避免过敏食物：海鲜、花生、芒果，这些可能让你的鼻子更难受，就像是在给鼻炎“加油助威”。

　　保持鼻腔清洁：用生理盐水洗鼻子，就像是给鼻子洗个澡，让它清爽一整天。

　　佩戴口罩：在寒冷的季节，给你的鼻子穿上“小棉袄”，保护它不受寒冷的侵袭。

　　四、预防鼻炎的“秘密武器”

　　防寒保暖：出门记得戴口罩，让你的鼻子暖暖的，像是给它戴上了一顶“保暖帽”。

　　保持环境湿润：加湿器是你的好帮手，让空气不再干燥，就像是给空气加了点“保湿霜”。

　　定期清洁鼻腔：用生理盐水清洗鼻腔，让鼻子保持清爽，就像是给它做了个“深层清洁”。

　　鼻部按摩：轻轻按摩鼻子，促进血液循环，鼻子更健康，就像是给它做了个“面部SPA”。

　　增强体质：合理饮食，充足睡眠，锻炼身体，让你的免疫力更强大，就像是给身体加了个“护盾”。

　　及时治疗：鼻炎一出现，就要及时看医生，不要让它变成“老顽固”。

　　空军军医大学西京医院耳鼻咽喉科副教授 薛涛

编辑：齐少恒