戒烟后咳嗽不止 3个妙招帮你快速缓解

　　戒烟后咳嗽不止是常见现象，主要是因为肺部开始自我修复，排出有害物质。缓解这种咳嗽可通过调整饮食、进行呼吸训练、使用药物治疗、增加水分摄入、保持环境适宜等方法。

　　1. 调整饮食：可以多吃一些具有润肺止咳功效的食物，如雪梨、银耳、百合等。雪梨能清热化痰、润肺生津；银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用；百合可润肺止咳、清心安神。这些食物有助于缓解咳嗽症状。

　　2. 进行呼吸训练：比如腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。还可以进行缩唇呼吸，用鼻子吸气，然后缩唇缓慢呼气。呼吸训练能增强呼吸肌力量，改善呼吸功能，减轻咳嗽。

　　3. 使用药物治疗：可在医生指导下使用一些止咳药物，如氨溴索、右美沙芬、喷托维林等。氨溴索能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，从而显著促进排痰；右美沙芬为中枢性镇咳药，可抑制延脑咳嗽中枢而产生镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用，有轻度的阿托品样作用和局麻作用。

　　4. 增加水分摄入：多喝水能稀释痰液，使其更容易咳出。建议每天饮用足够的水，保持呼吸道湿润，缓解咳嗽不适。

　　5. 保持环境适宜：保持室内空气清新、湿润，可以使用空气加湿器增加空气湿度。避免接触刺激性气体、粉尘等，减少对呼吸道的刺激。

　　戒烟后咳嗽不止是身体恢复的一个过程，通过调整饮食、进行呼吸训练、使用药物治疗、增加水分摄入以及保持环境适宜等方法，能在一定程度上缓解咳嗽症状。若咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时前往正规医院就诊。

编辑：李国栋