2025年全面健康素养宣传月——从入门到精通规范八段锦细节

健康资讯西安市第五医院 2025-06-17 17:19:01

[摘要]6月11日下午，西安市第五医院风湿免疫科八病区组织患者及家属进行患教会，讲解八段锦的细节，让患者家属领略中医导引术的神奇，达到事半功倍的功效。

　　中医导引术是一种通过特定技术引导气血归位，达到疏通经络、调补气血、改善脏腑阴阳平衡，从而强身健体、祛病延年的非药物自然疗法，其中八段锦是最为被大众认可并容易操作的一种导引术。八段锦来源于南宋，经历代医家改良，后经国家体育总局编排成为大众简单易学、调身养体的健身气功，风湿免疫科八病区于6月11日下午两点组织患者及家属进行患教会，讲解八段锦的细节，让患者家属领略中医导引术的神奇，达到事半功倍的功效。

　　患教会由风湿免疫八科边卓琼医师和张思念护士给大家进行现场讲解和演示。边卓琼医师讲解了中医养生保健素养的六个养生方法、八段锦的历史渊源、流派分型、适用人群、禁忌情况，重点向大家讲解了每个动作的要领和动作呼吸的细节，例如八段锦的手势主要有四种，自然掌、八字掌、龙爪、握固，八段锦的逆腹式呼吸如何配合每个动作，及每个动作里包含的中医文化和重点穴位，包括关元穴、膻中穴、涌泉穴、劳宫穴等，八个动作相互辉映、互相影响，共同起到疏通经络、调理五脏、改善体态、增强体质。随后护士也给患者进行实地演练并录了视频帮助患者更快的熟悉更好的练习。