熬夜不是猝死的第一杀手?医生：预防猝死不能只靠早睡

　　近日

　　心源性猝死再次成为关注焦点

　　话题#熬夜不是猝死的第一杀手#冲上热搜

　　引起网友热议

　　心源性猝死是因心脏性原因导致的

　　在急性症状出现后短时间内发生的突然死亡

　　是最常见的一种猝死类型

　　熬夜真的是猝死的主要原因吗?

　　河北医科大学第二医院心血管内二科主治医师王莉：真正导致心源性猝死的头号元凶，是隐匿性心脏病、冠心病、恶性心律失常等基础心脏问题，熬夜只是导火索和诱发因素，会让心脏的负荷暴增、诱发意外。把所有的锅都甩给熬夜，反而会让很多人忽视真正的危险，比如长期高血压、高血脂、吸烟、酗酒、过度劳累、情绪剧烈波动，这些都是致命的高危因素。

　　医生提醒：真正预防猝死，不是只靠早睡，而是定期体检、排查心脏问题、远离高危诱因、学会急救。

　　心源性猝死的发生

　　是多种因素共同作用的结果

　　但以下危险因素

　　我们完全可以主动规避

　　尤其是年轻人

　　更要警惕这些“伤心行为”

　　↓↓↓

　　1. 长期熬夜、过度劳累

　　熬夜会让心脏得不到休息，导致心率加快、血压升高，增加心脏负担;长期过度劳累(加班、熬夜赶工、高强度运动)，会让心脏处于“超负荷运转”状态，诱发心律失常，进而引发猝死——这也是年轻人猝死的最主要诱因之一。

　　2. 长期压力过大、情绪波动

　　长期焦虑、紧张、抑郁，会导致体内激素紊乱，引发血管收缩、血压升高，加重心脏负担;突然的情绪激动(如暴怒、狂喜)，可能诱发冠状动脉痉挛，导致心脏供血不足，引发猝死。

　　3. 不良饮食与生活习惯

　　高油、高盐、高糖饮食，长期吸烟、过量饮酒，会损伤血管，诱发冠心病、高血压，增加猝死风险;久坐不动、缺乏运动，会导致肥胖、血脂升高，进一步加重心脏负担。

　　4. 忽视基础疾病

　　高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心律失常等基础疾病，是心源性猝死的“隐形推手”;很多人确诊后不按时服药、不定期复查，任由病情发展，最终导致猝死。

　　5. 过度运动或运动不当

　　长期不运动，突然进行高强度运动(如快跑、跳绳、高强度健身)，会让心脏突然承受巨大压力，尤其本身有基础疾病或身体不适时，极易诱发猝死;运动前不热身、运动后不放松，也会增加风险。

　　许多人以为

　　猝死总是突然发生

　　其实，身体早已向我们释放了信号

　　哪些症状是身体在警告我们?

　　我们该如何自救?

　　来源/河北新闻网微信综合自@纵览新闻、央视新闻、人民网、中国新闻网等

编辑：齐少恒