陕西发布暑期养生与疾病防护要点

　　原标题：健康指南来了!陕西发布暑期养生与疾病防护要点

　　7月22日上午，陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局召开“时令节气与健康陕西”主题发布会，围绕大暑时节的高发疾病预防、冬病夏治、妇女健康等内容介绍情况，并回答记者提问。

　　发布会现场。陕西省卫生健康委供图

　　“冬病夏治是中医‘春夏养阳’‘治未病’的具体运用。”陕西省中医药研究院(陕西省中医医院)主任医师闫小宁介绍，从临床上看，比较适合冬病夏治的，主要是冬季反复发作、受寒后加重、以虚寒或寒湿为主的疾病和体质人群。方法有三伏贴驱寒、艾灸温阳、食疗温补、适度运动养阳等。

　　针对冬病夏治的注意事项，闫小宁提醒，冬病夏治讲究循序渐进，不能替代原有规范治疗和日常用药，也不能指望一次三伏贴或一次火龙灸就“药到病除”。像慢性支气管炎、寒性哮喘、寒湿痹痛、脾胃虚寒、宫寒痛经等慢性虚寒性问题，需要坚持2至3个夏季为一个调理周期，配合生活方式改善，才能逐步看到效果。

　　围绕夏季高发传染病的预防和应对，陕西省疾控中心健康教育与促进所主任医师周体操表示，夏季高发传染病分肠道、虫媒、呼吸道传染病等三类。肠道传染病预防的关键是要把好“病从口入”关，不喝生水，食物彻底煮熟，饭前便后洗手，生熟食材分开存放、加工，不吃腐败变质食物。预防虫媒传染病重点是做好防蚊灭蚊，清理房前屋后花盆、轮胎、瓶罐等积水，填平洼地，铲除蚊虫孳生地。预防呼吸道传染病的重点是要定期开窗通风，空调温度不低于26℃，避免冷热骤变刺激呼吸道。

　　发布会上，闫小宁还向公众普及了夏季预防“面瘫”的方法。“建议大家合理使用空调风扇，室内空调温度建议设置在26℃左右，避免骤冷骤热，出风口不要直接对着身体，特别是头面部、耳后和颈后部。”闫小宁强调，夏季也要保证充足睡眠，过度刷手机会耗气伤津，应尽量减少，规律作息、适量运动、饮食有节，是预防面瘫的重要基础。同时，要做好面部日常养护，平时可以用温水洗脸，也可以搓热双手后，用指腹梳头，重点按压太阳穴以及面部的迎香、颊车、地仓、颧髎等面部穴位，每个穴位2至3分钟，这样做有改善头面部血液循环和淋巴代谢的作用。

　　此次发布会还关注了宫颈癌和乳腺癌两种恶性肿瘤的防治。西北妇女儿童医院主任医师胡春艳表示，乳腺癌、宫颈癌严重威胁女性生命健康，做好预防、定期筛查、规范治疗，就能有效降低两癌的发病概率，大幅提升患者治愈率与生存质量。在定期筛查方面，宫颈癌常规检查方法包括人乳头瘤病毒检测即HPV检查，以及液基薄层细胞学检测即TCT检查。乳腺癌常规筛查主要方法是乳腺超声，对初筛异常的，可进一步行乳腺钼靶检查，如有异常，要及时到正规医疗机构乳腺专科就诊。

　　胡春艳介绍，在日常科学预防方面，宫颈癌可以通过接种HPV疫苗实现一级预防。乳腺癌的源头预防主要依靠生活方式的全面调整，不要盲目服用雌激素类保健品。日常生活中，要保持规律作息，规避熬夜、精神压力大、长期焦虑抑郁、三餐高脂高糖、久坐不动等坏习惯;保持三餐均衡营养，坚持规律运动，及时疏导负面情绪。

编辑：齐少恒