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市一院副主任医师韦伟提醒:长期盯手机让你的眼睛很受伤

陕西医讯 华商网 2019-07-04 10:53:59
[摘要]6月6日是第24个全国“爱眼日”,今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗口,爱护眼睛至关重要,然而随着电子产品的盛行,我们正面临眼部危机。

  近日,朋友圈的一则消息引得人心惶惶,一个孩子玩王者荣耀,白天玩,通宵玩,最终因用眼过度导致视网膜黄斑病变而引起失明。

  西安市第一医院激光近视治疗中心主任韦伟副主任医师提醒,如果夜间关灯后仍长时间玩手机,可致睫状肌收缩,瞳孔放大,眼压升高,诱发青光眼,甚至导致永久性失明。

  6月6日是第24个全国“爱眼日”,今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗口,爱护眼睛至关重要,然而随着电子产品的盛行,我们正面临眼部危机。

  手机伤眼都是蓝光惹的祸

  韦伟副主任医师介绍,手机对眼睛造成伤害的“祸首”是手机LED屏,LED是指发光二极管,它是一种冷光源,节能、使用寿命长,LED技术广泛运用于手机屏、电视屏、广告牌、汽车车灯等。但LED的蓝光会对眼睛造成两方面的伤害,其一是造成眼表伤害,诱发干眼症,眼睛出现干涩、不舒服、睁不开等症状;其二造成眼底损伤,诱发黄斑变性,中央视觉剥离等。此外,长时间盯着手机蓝屏,还容易引起人体的生物钟紊乱,影响睡眠。

  看手机要这样才护眼

  如何才能减少手机对我们眼睛的伤害呢?韦伟副主任医师给出了一些建议:

  1.尽量不要在黑暗环境下使用手机,必须使用的情况下应调节好手机亮度。

  2.看手机不要超过45分钟,最好让眼睛休息10分钟,出去走走,看看远处。

  3.距离手机或电脑屏幕要保持40公分左右距离。

  4.使用电脑或手机特别频繁的人可佩戴防蓝光眼镜。

  从小做起养成良好用眼习惯

  韦伟副主任医师特别提醒,青少年儿童从小养成良好的用眼习惯是预防近视的关键。主要做到以下几点:

  1.调整学习时间,至少40分钟要闭目休息一次。

  2.保持正确的姿势和用眼的距离,太近易伤害眼睛。

  3.若长时间用眼,要尽量在光线充足及柔和的环境,太强、太弱的光线都会对眼睛造成伤害。

  4.坚持每天户外两小时运动,课间多出去活动,可有效预防近视。

  韦伟副主任医师最后指出,近视是人类进化的结果,“轻度近视不可怕,但高度近视会产生眼部损伤,导致青光眼、玻璃体混浊等眼底病,须高度重视,每年进行眼科检查,出现问题及时就诊”。

  专家介绍

  韦伟副主任医师,陕西省眼科研究所、西安市第一医院激光近视治疗中心主任,新加坡国立眼科中心(SNEC)访问学者,国际角膜塑形学会亚洲分会资深会员(SIAOA),中国医疗保健国际交流促进会视觉健康分会青年委员。从事眼科视光学专业临床和研究,擅长飞秒激光角膜屈光手术及青少年近视防控的临床研究,验配角膜塑形镜。

编辑:刘潇

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